要孩子長得高，最好在晚上8：30前就上床！各位家長知道嗎

很多孩子上小學以後，媽媽就開始操心孩子的身高問題。

遇到朋友家的孩子就相互比較，生怕孩子以後長不高。

科學的角度來看，兒童的推薦睡眠時間應該在9-11個小時之間，並且孩子的生長激素分泌最多的兩個時段是晚上9點到凌晨一點，還有早上5點到早上7點。

也就是說，如果想讓孩子長高就要保證孩子晚上9點到第二天早上7點是出於睡眠之中。

那麼對於孩子來說每天8:30之前就應該上床。

下面是一張各年齡階段的睡眠時長表：

孩子相對於大人來說更需要充足的睡眠，千萬不要讓自己的生活習慣影響了孩子的睡眠，這是非常不利於孩子成長的。

同時良好的睡眠可以提高孩子的記憶力，這是對孩子學習的一大助力。

我本身也是一個教育工作者，下面宣布一項福利。

看完文章後，如果對孩子成長和記憶需要幫助的家長，可以注意文末的方式，與我聯繫。

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下面我們繼續看看，科學的角度是如何解釋孩子的睡眠問題。

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