寶媽｜益生菌是如何改善過敏體質的？

家有過敏兒是父母頭痛的問題，尤其是有過敏性體質的寶媽寶爸們，他們生的後代，十個裡面八個寶寶也會是過敏體質，兒科專家曾經全面介紹過益生菌與過敏的關係。

但是小夥伴們知道嗎？益生菌也能改變寶寶的過敏體質和減少濕疹的發生率，益生菌不是藥，卻也是最好的「藥」！

兒童過敏的原因

兒童過敏的起因可能是早期新生兒的胃腸道免疫失調以及無法建立正常健康的消化道微生物環境。

著名醫學專家Strachan 在 1989年提出了假說：

「過敏疾病流行的增加趨勢乃歸因於衛生和生活居住情況的改善,抗生素的使用, 以及家庭規模較小等因素。

以致在幼齡時暴露於有微生物的環境減少了。

使從嬰兒期的Th2主導轉換成Th1反應的情況消失。

」

而益生菌則已被證實是腸道內的有益細菌，可以清除壞菌，平衡腸道菌群環境，也能提升人體免疫能力。

1、教你從細節識別過敏體質寶寶

濕疹和脂溢性皮炎是最常見的過敏性疾病！濕疹主要表現為皮膚表面長出很多紅斑或者小丘疹，有明顯滲出，如果用手撓抓，會使皮膚表面潰爛，皮膚潰爛處會流出黃色液體而結痂。

脂溢性皮炎主要表現在嬰兒的時候頭頂一直有結痂。

此外，很多三歲以上蛋白過敏的孩子會出現皮膚過度的角質化變粗，皮膚扎手。

皮膚變黑，特別是雙手、膝蓋、脖子，反覆給孩子洗手和洗脖子效果也不明顯。

可從以下三方面來識別寶寶是否過敏體質：

①消化系統

孩子出生以後放屁很多，並且聲音響亮，還經常容易打嗝。

有些孩子還會出現生理性腹瀉，一天大便6～7次，為稀便，主要原因是乳糖不耐受或者動物蛋白過敏。

添加輔食以後這些症狀就會明顯改善。

除了腹瀉，便秘也可能是食物過敏的一種表現。

眼結膜

過敏性結膜炎引起眼結膜的過敏；過敏性鼻炎的孩子常常揉鼻子、摳鼻子、打噴嚏、流清鼻涕或者鼻塞。

還有小小的年紀就出現黑眼圈，這都和過敏有關。

②神經系統

如果孩子多發性抽動，多動，也和過敏有關。

這是因為長期過敏對黏膜的刺激會導致孩子頻繁眨眼睛、聳鼻子、張嘴。

甚至出現聳肩和吸肚子的症狀！嚴重的孩子還會出現眼睛上翻、清嗓子、嗓子有怪聲。

③心臟

過敏性體質也會引起心肌損害！表現就是孩子不愛睡覺，入睡困難，晚上睡覺的時候容易出汗。

其次，是孩子不愛走路，經常要人抱，對於自己感興趣的事情，精力充沛，對不感興趣的東西就耍賴、沒有精神。

1～2歲的時候有些孩子會出現頻繁的咬人現象。

2、益生菌為什麼能改變早期的過敏體質？

所謂益生菌，是指可在人類腸道內繁殖且不具致病性，反而對人類健康有所助益的細菌。

傳統上這些益生菌早已被證實可改善小孩的一般急性腸胃炎，可降低嚴重度及縮短病程，也可減少因抗生素使用引起之腹瀉以及旅行者腹瀉。

至於它用於過敏疾病的治療及預防則是較新的概念。

研究證據顯示，對於嬰幼兒食物過敏引起的異位性皮膚炎或是腸胃道症狀，益生菌可有效且較快速改善皮膚炎及胃腸發炎的情況。

若懷孕期間及寶寶出生後哺乳母乳期間，媽媽服用益生菌，則具有預防嬰幼兒發展成異位性皮膚炎的效果，且嬰幼兒腸道的促發炎因子也會下降。

（具體還請在諮詢醫生以後再服用，因為個人的體質存在差異）

3、益生菌還能有效預防寶寶濕疹

益生菌在預防方面的應用，早在2001年的一篇論文就已指出，對過敏高危險群孕婦及其新生兒在周產期各自服用一個月，可將寶寶濕疹的比例從46％減少到23％。

且沒有觀察到任何的不良反應。

研究追蹤更發現，這群小孩在4歲時氣喘及過敏性鼻炎的發生率也明顯下降。

國內也有類似的研究，且孕婦的過敏性鼻炎或痒疹也同時獲得改善。

在寶寶出生後的照顧方面，餵母乳至少四個月，並配合媽媽避免食用高致敏性食物，可以減少嬰幼兒濕疹的發生（47％降到15％）。

服用益生菌也可以有效減少過敏抗體，並減少腸道中壞菌的比率。

連續使用四個月的益生菌，也可以使先天缺乏γ-干擾素的人（像是部分過敏體質的人）增加分泌。

如果寶寶發生異位性濕疹，餵母乳仍是最好的選擇！可減少濕疹的嚴重程度。

也可以使用高度水解的特殊配方奶治療，至於換奶之外添加益生菌有沒有更多好處，則還沒有定論。

4、長期吃益生菌，萬一上癮了怎麼辦？

有人說不能長期補充益生菌，其實，沒有任何正式的醫學研究證明長期食用益生菌會使腸道喪失繁殖有益菌能力，會引致依賴症，或會讓人成癮！

這麼說吧，有朋友平常大量吃益生菌，幫忙改善便秘，一停止吃就便秘，就怪罪是「益生菌依賴症」。

在我看來，這不能稱作依賴症，如果這位朋友不積極改正生活習慣、飲食習慣，想單靠益生菌來改善便秘，就是大錯特錯，這不是益生菌的問題，是當事人自己的問題。

補充菌群的同時，還要養成良好的生活習慣哦~

5、該如何給孩子吃益生菌？

益生菌對健康的作用早已是不爭的事實，但如果媽媽們能知道如何科學選擇益生菌產品，會更好地幫助有需要的寶寶和家人。

孩子患病後因為抗生素的使用容易出現腸道菌群紊亂，益生菌可抑制腸道致病菌，提高機體免疫力，也可雙向解決腹瀉、便秘等消化問題；只要是服用抗生素來緩解病情的孩子，建議在用藥後2小時再補充益生菌，這樣能有效避免益生菌被抗生素殺死而不起作用。

（前面已經科普了，抗生素是不分腸道菌群好好，一竿子統統殺死的，所以要與抗生素間隔2小時再服用益生菌，以確保益生菌的活性及充分發揮維持腸道菌群平衡的作用。

）

當然，最好的方法，還是平時注意補充益生菌，減少和避免使用抗生素，從根本上改善寶寶體質。

益生菌的更多益處

1. 保護肝臟：

補充乳雙歧桿菌後能改善腸粘膜屏障，減少腸道細菌的易位率，降低血漿內毒素水平，減少肝臟氧自由基的產生，減輕肝損傷。

2. 改善乳糖不耐受：

全球約有60%的人缺少乳糖消化酶，益生菌可以產生半乳糖苷酶消化乳糖，改善乳糖不耐受的狀況。

3. 改善吸菸者血管受損情況：

2002年《美國臨床營養》期刊指出，每日飲用益生菌者6周後相比對照組收縮壓下降，高密度脂蛋白增加，低密度脂蛋白降低，纖維蛋白原下降21%，炎性因子水平下降。

4. 緩解自閉：

研究發現，自閉症兒童常有慢性胃腸道不適或疾病，改善他們的腸道健康有益於自閉的改善。

5. 研究發現：益生菌攝入對提高機體對胰島素的敏感度和胰島素水平有積極影響。