最新0-6歲寶寶喝奶量對照表，你真的知道寶寶每天吃多少嗎？

在寶寶6個月前，母乳或配方奶是他們惟一的食物，而在寶寶1歲之後，也是寶寶獲得營養能量的重要來源，那麼寶寶到底每天需要喝多少奶呢？

0—12個月奶量

0

出生後最初幾日

●母乳：按需哺乳。

頭兩天，寶寶一次可能只吃幾分鐘，之後逐漸增加到十分鐘、十五分鐘甚至更長。

最初幾天不用特意讓寶寶一次吃太長時間，不僅寶寶吃不到奶，媽媽乳頭也受不了，增加餵奶頻率即可，還有利刺激沁乳。

●配方奶：最初幾日，寶寶每次只能吃15—20毫升左右，幾天後，平均每次奶量可達到60-90毫升，每隔3-4小時吃一次。

10天左右後大部分嬰兒就能每餐吃90—120毫升。

特別提醒

●建議儘量讓寶寶喝到初乳，就算少一點也沒有關係，初乳內中含有大量活的淋巴細胞，這些淋巴細胞在母體內是製造免疫球蛋白A的。

當進入嬰兒體內後，會使嬰兒體內產生球蛋白A.由此來保護嬰兒免受細菌的侵害。

●如果確實需要配方奶，配方奶的濃度則需要多注意，要按照建議沖調方法兌水。

過濃會給腸胃腎臟增加負擔，過淡不能獲得足夠營養。

如果寶寶出現腹瀉等情況要考慮乳糖不耐受、牛奶蛋白過敏等。

最初幾天，新生兒的奶量和營消化吸收並不充足，但媽媽無需擔心，胎兒最後幾周已經儲存了出生幾天內足夠的營養和能量需要。

等新生兒適應了呼吸和循環系統的轉變，消化、排泄功能逐漸正常，胃容量增加，奶量自然會增加。

1

第1個月

●母乳：按需哺乳。

母乳消化快，新生兒胃容量又小，所以新生兒餓得比較快很正常。

隨著胃容量逐漸增大，慢慢建立進食規律，餵養次數可比初生時減少，依然保持頻繁吸吮，刺激沁乳，每天約8—12次餵哺。

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●配方奶：新生兒胃容量小，應採取不定時餵養。

到滿月時，吃奶時間逐漸規律，大約每4小時一次。

有的寶寶每天奶量能喝600毫升，有的能喝800毫升甚至更多，但也有500毫升就足夠的。

不同的孩子個體、消化、新陳代謝和成長速度不同，所以對奶量的需求不同。

特別提醒

✔到第10—15天時，寶寶體重基本能恢復到出生時體重，並開始增長

✔未滿月的嬰兒一次睡覺超過4個小時沒醒來，需叫醒餵奶

✔2周後開始每天補充400IU維生素D，奶粉餵養寶寶換算奶量補足餘量

2

第2個月

●母乳：寶寶按需哺乳

●配方奶：寶寶每天6次左右，每次大約能喝80-120ml，最多150毫升，奶量隨體重增加

特別提醒

母乳媽媽產後泌乳量會隨寶寶月齡增長逐漸增加，中國營養學會最新數據指出我國乳母0—6個月內平均沁乳量為750ml，母乳所含脂肪酸、蛋白質、乳糖等各類豐富營養素能滿足寶寶生長營養需求。

吸吮時能聽見寶寶吞咽聲，哺乳後能安靜入睡，體重增長正常，每天尿量不少於6次，就能說明寶寶能吃飽。

3

第3個月

●母乳：一天8—10次哺喂，儘量保證吃空一側再吃另一側，讓寶寶前後奶都能吃到，以獲得均衡充足的營養。

●配方奶：總奶量720—900毫升，每次120—150毫升，每天6次左右。

奶量隨體重增長逐漸增加。

特別提醒

滿3個月後嬰兒可建立自己的進食規律，此時應開始定時餵養，允許每次奶量有波動，避免採取不當方法刻板要求嬰兒攝入固定的奶量。

4

第4個月

●母乳：寶寶胃口逐漸增大，每次能吃得更多，因此哺餵頻率隨著月齡增加次數逐漸減少。

●配方奶：4個月時每天奶量應該在750-960ml之間，一天5到6次，每次150-180ml。

特別提醒

不過，對於胃口比較大的寶寶，也不能無限制地添加奶量。

一般每天吃6次的寶寶，每次160毫升；每天吃5次的寶寶，每次180毫升。

總量應該控制在960毫升以下。

5

第5個月

第5個月，寶寶奶量變化不大。

隨著腸胃功能的完善，寶寶消化吸收能力越來越好，雖然奶量沒有增加，但是能吸收到足夠的營養。

就算寶寶沒有其他同月齡孩子吃的多，也達不到建議奶量，但只要寶寶精神好，監測生長曲線圖身高體重穩定增長，就表示寶寶吸收到了需要的營養，生長發育正常且健康。

6

第6個月

繼續保持之前的奶量，允許寶寶奶量有小小的變動，每日總奶量不超過960毫升。

滿6個月時，有些寶寶每次奶量可達到180—240毫升，一天4到5次；如果一次吃240毫升，每天吃4次即可。

特別提醒

6個月前母乳和配方奶中高達87%的水分能滿足嬰兒對水的需求，正常情況下無需額外餵水。

寶寶未滿6月齡前腸道不具備消化輔食的能力，不建議添加奶意外的任何其他食物。

7

7-12個月

●母乳：總奶量不低於600毫升，每天4到6次。

●配方奶：每天4—6次，每天總奶量600—800毫升。

特別提醒

滿6月齡後開始添加輔食，隨著輔食逐漸添加，奶量相應減少，但母乳和配方奶依然是主要營養來源。

1歲以後奶量

1

1歲—2歲

●母乳：每天500毫升

●配方奶：每天總奶量500毫升左右

特別提醒

隨著輔食的繼續增加，奶量逐步減少，直至1歲半飲食完全與成人一日三餐同步，但是奶類同樣重要不可缺少，配方奶或純牛奶每天2到4次，保證總奶量；

脂肪是孩子能量重要來源，2歲以下的孩子不建議飲用脫脂奶。

2

2—5歲

每天300—400毫升奶或等量奶製品

特別提醒

奶是蛋白質和鈣質的優質來源，建議孩子保持每天早晚一杯奶的習慣，以獲得充足的鈣和優質蛋白。

總奶量不建議日常規超過500毫升，酸奶、奶酪等製品攝入也應列入總奶量，牛奶雖好但總量攝入過多導致鈣質攝入過多會影響鐵鋅等其他微量元素的吸收。

3

6歲以後

6歲到18歲學齡孩子建議至少每天喝300毫升奶或等量奶製品。

青少年、成年人、老年人建議每天攝入300毫升奶或等量奶製品。

譬如每天可牛奶150—200mg加酸奶150mg；牛奶150—200mg加奶酪20—30g等。