父母學堂

儘管寶寶們對睡覺覺都有不同的需求，但是每一個媽媽都可以從本文提供的策略中，獲得自己想要的部分。

通過採取本文給的小建議，你將會為寶寶一生安逸的睡眠奠定基礎。

1.選擇良好的上床時間

瞄準寶寶很有可能想睡覺的時間點——專家大多推薦設置在晚7點至8點。

如果再等久一點，寶寶就有可能因為焦躁不安表現得搖搖晃晃，過於疲勞以至於難以輕易入睡

2.選好時間並堅持它

寶寶需要靠規律的作息生長發育。

如果你能夠把你的寶寶每晚在大致的時間抱上床，那麼他將很快能學會什麼時候該睡覺。

3.一個簡單的入睡儀式

找三四個小活動，可能包含給你的寶寶沖個澡然後做個按摩，給他讀書聽或者唱首搖籃曲。

如果你能夠保持這一過程，並且每次控制在洗澡後的半個小時內完成，那麼你的寶寶和你都會覺得更加輕鬆簡單。

4.確保寶寶想睡但依舊醒著

讓你的寶寶學會如何在沒有你的情況下入睡。

如果你總是搖著她、安撫著她讓她睡著，她就會在夜裡中間醒來時靠相同的辦法哄睡著。

在昏昏欲睡的狀態下入睡的寶寶，能夠自己學會在醒來後，靠自己回到夢鄉中去。

5.何時應該終止半夜餵食

到6個月大的時候，大部分寶寶就都能在不需要在夜裡吃東西了。

從那個時候起，通過在睡前餵東西取代在半夜的時候加餐。

如果寶寶醒來了，不要餵東西吃，去哄哄她（比如背部按摩），她會很快適應。