該放手時就放手，滿三個月就可以教寶寶自己睡覺了！

寶媽都關注的 寶寶呵護

各位寶媽想像一下寶寶自己會睡覺是種什麼體驗？再也不用一直抱著哄了！再也不用半夜起來N次了！終於可以解放了！

欽賢媽，你別忽悠我了，這可能嗎？

完全有可能！據欽賢媽了解，決定寶寶晚上擁有安穩睡眠的因素之一就是寶寶會不會進行自我安撫睡覺！

自我安撫是神馬？

顧名思義，自我安撫就是寶寶能在沒有媽媽抱抱、拍拍等情況下，自己「哄」自己睡覺的一種技能。

寶寶擁有自己入睡的能力，即使在夜間醒來，寶寶也可以自己睡回去，而並不需要媽媽頂著黑眼圈，半夢半醒的用餵奶、搖晃、抱抱等方法幫寶寶入睡。

欽賢媽的兒科醫生同事表示，新型的育兒觀念是提倡寶寶進行自我安撫睡覺的，因為自我安撫睡覺不僅能解放媽媽，更能帶給寶寶許多好處。

自我安撫 益處多多

很多媽媽很在意寶寶第一次的坐、爬、走，其實自我安撫睡覺也是寶寶成長過程中一個很重要的里程碑。

✔ 睡得更安穩

當寶寶學會自我安撫睡覺時，即便他在夜間醒來，也可以很快再次入睡，時間久了，寶寶將學會睡得更久，這對寶寶的生長發育也很有好處，因為夜間是生長激素的分泌高峰期！

✔ 寶寶開心 煩躁少

自我安撫不只是幫助寶寶睡得更好，還能使寶寶逐步學會控制自己的各個方面，這樣以來可以大大減少寶寶急躁的情緒，而且也有助於緩解腸絞痛！

✔ 解放媽媽

這條欽賢媽不用解釋，媽媽們的體會比欽賢媽多

。

什麼時候才能教寶寶自我安撫睡覺呢？

寶寶滿三個月之後，就可以逐漸引導寶寶學習自我安撫啦！

教學三部曲 寶寶睡的香step1

寶媽要學會自己放手，不要認為寶寶小就要時刻都寵著。

step2

短時間的抱著或搖晃寶寶入睡，當寶寶睡著時，輕輕放下寶寶。

step3

即使寶寶挨床就哭，寶媽也不要抱起寶寶，可以輕撫寶寶，讓他慢慢適應就好！

但是深諳媽媽心理的欽賢媽表示：肯定有寶媽見不得寶寶哭，就算寶媽見得，婆婆也見不得！

所以這種情況下，寶媽可以讓寶寶「自由發揮」，也可以藉助外界工具來舒緩寶寶情緒，讓寶寶繼續安睡~

比如：

寶寶吸吮自己手指是一種自我安慰的行為，媽媽可以不用制止，但是對於餵養睡眠，欽賢媽堅決反對，邊吃邊睡不僅不利於寶寶睡眠習慣的培養，更容易發生吸嗆和造成乳牙齲齒！

除了這些之外，固定的睡眠時間和安靜的環境對於寶寶睡眠習慣的建立也很重要，媽媽可以在睡覺前給寶寶洗個澡，或是唱唱兒歌，都是不錯的選擇！

對於成年人來說，一個習慣的養成至少需要21天，而對於懵懂的寶寶來說，需要的時間更久。

但是欽賢媽想對寶媽們說：寶寶的一生有許多習慣要培養，而在這些習慣的培養中也少不了父母的幫助，所以再耐心一點吧，在不同階段幫助寶寶養成不同的好習慣，對於寶寶來說這無疑是一筆寶貴的財富，更能讓他在以後的人生道路上走的更遠、更好！

PS：媽媽們都教寶寶學習自我安撫了嗎？如果有，都用了哪些技巧呢？歡迎分享給欽賢媽和其他寶媽，讓我們在寶寶呵護共同進步~！