夏天洗澡講究多 孕媽洗澡須知

高溫桑拿天就在眼前來，尤其是在南方一些地方，已經開啟了火爐模式，簡直是跑步入夏。

對於孕媽媽來說，簡直是喘喘氣就汗如雨下，感覺身上總是黏膩膩的，洗澡的頻率難免就高了起來。

只是，孕媽媽肚子裡揣著胎寶寶呢，這澡還真是不能隨便洗啊。

圖片來源：視覺中國

夏天洗澡幾次比較好？

大多數人夏天因為經常出汗，洗澡還真是必修課。

孕媽媽更是由於激素等生理變化，汗腺和皮脂腺分泌更加旺盛，出汗和頭髮「出油」會比普通人更多。

如果不經常洗頭、洗澡，不僅感覺會非常難受，而且如果皮膚及毛髮的污垢影響到毛孔的排泄功能，易還容易讓孕媽媽的皮膚受到感染，進而出現癢腫或其它皮膚病。

所以，無論普通人還是孕媽媽，夏天都要勤洗澡、勤換衣，注意保持清潔衛生。

但是，洗澡其實蠻累的，對孕媽媽來說更累。

同時，頻繁洗澡皮膚可能更容易乾燥，從而出現皮膚問題，更重要的是，洗澡時不同水溫都會刺激到孕媽媽的皮膚，大腦接收到冷熱刺激，都會調節血管的收縮或擴展狀態，這很容易影響寶寶的安穩狀態。

因此，孕媽媽每天洗澡次數不要過於頻繁，以不超過3次為宜。

夏天洗澡更要注意水溫！

一般來說，孕媽媽洗澡的水溫控制在27-37度比較合適，這與人體的正常體溫差不多或者略高。

過熱的熱水浴、盛夏中暑、高溫作業、劇烈運動等，都容易導致孕媽媽體內產熱增加或散熱不良，從而導致孕媽媽體溫出現高熱，危機孕媽媽和胎寶寶的安全健康。

對於夏天洗澡來說，水溫自然不會太高，本來就熱啊。

可是，水溫過低，特別是冷水浴也不利於孕媽媽和胎寶寶的健康。

這其實也是個常識，新聞報導里常見有冷水浴誘發各種疾病，甚至猝死的案例。

原因其實很簡單，咱們人體的皮膚具有非常靈敏的傳感器。

從高溫的室外走進淋浴房立刻沖冷水澡，大腦接到冷的信號，血管立刻就會收縮。

人體進而產生一系列應激反應，包括心跳加快、血壓升高、肌肉收縮和神經緊張等。

如果身體有「隱患」，洗個冷水澡就可能誘發了心絞痛甚至急性心肌梗塞或猝死。

即便沒這麼嚴重，當我們從高溫環境下回到家裡時皮膚溫度是比較高的。

如果驟然洗冷水澡，臉上和身體上的汗水遇到冷水就會凝固。

這就容易出現「洗不乾淨」的問題，進而引發粉刺和痱子。

這一點相信許多人都有夏天因為貪涼沖涼水長痱子的經驗。

以上這些冷水澡的後果，孕媽媽敏感的身體更加難以承受。

因此，孕媽媽夏天洗澡切不可貪涼，注意使用溫水洗澡。

夏天洗澡要注意「保存體力」!

孕期洗澡，醫生都會建議孕媽媽最好採用淋浴。

這樣更好地避免水中的細菌或病毒進入體內，因為孕媽媽的陰道內具有滅菌作用的酸性成分減少了，自然防禦技能降低了。

但是站著淋浴，對於孕媽媽來說其實是比較辛苦的，尤其到了孕晚期，肚子越來越大，浴室又比較容易濕滑，洗澡真是有些令人膽戰心驚。

因此，孕媽媽夏天洗澡需要更加注意「保持體力」。

家裡人要特別做好浴室的安全防滑工作，放置防滑墊並定期清洗，必要的話在牆壁上加裝穩固的扶手。

浴室內儘量做到科學擺放沐浴用品，讓孕媽媽方便拿取、放置，防止絆到孕媽媽。

同時，孕媽媽不要單獨在家時洗澡，要有人隨時監護。

這些都可以幫助孕媽媽洗澡時節省體力，放鬆精神。