想讓孩子多喝水，就要掌握正確的方法

現在很多不便不愛喝白開水，口渴了就直接拿果汁汽水來解渴，成為了很多媽媽的痛處。

主要是因為媽媽在寶寶更小的時候，就常給他喝果汁飲料，導致了愛喝甜飲的習慣。

現在很多媽媽為了寶寶能喝一口水，拿著水杯不斷往後面追。

就算使出了渾身解數，也沒有辦法使寶寶喝上水。

現在就分享一些讓寶寶成愛上喝水的妙招。

我們首先了解寶寶多大需要喝水。

6個月以內，嬰兒只需要母乳或配方奶，不需再額外補充水分。

喝太多水，不僅會影響寶寶的喝奶量，易導致營養不良，也會降低媽媽的產奶量。

6個月後，寶寶可以適當增加喝水量。

比如在每次吃完輔食後，餵幾口水漱口。

如果寶寶拒絕，家長千萬不要強迫。

寶寶1歲後，活動量增大，對水的需求也會增加。

每天需要少量、多次飲水，建議上、下午各2~3次。

如何讓自己的寶寶愛上喝水

水能幫助消化，預防便秘，維持電解質平衡，有助於調節體溫……真的是好處多到數不清。

奉上實操性強的小技巧，看看能不能幫你治治你家那隻「滴水不沾」的熊娃哈。

• 找一款適合寶寶的杯子

寶寶不喜歡喝水，媽媽可以嘗試給他換個不同顏色或款式的杯子。

對新杯子的好奇心，會讓寶寶對喝水感興趣一陣子哦。

• 讓寶寶隨時隨地能拿到水杯

平時把水杯放在顯眼的位置，方便孩子取用。

每頓正餐和零食時間，也要保證有杯水放在寶寶旁邊。

• 在遊戲中引導寶寶喝水

「來，我們一起乾杯！」「小白兔喝水，小烏龜喝水，寶寶也喝水。

」「誰先找到沙子裡的樂高小人就先喝口水。

」

把喝水加入到日常遊戲中，既有趣又能讓寶寶輕鬆喝水，一舉兩得哈。

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• 給涼白開加點味道

在水裡加幾片新鮮水果（檸檬、草莓、蘋果你隨意）；夏天在冰箱放瓶冷開水；在涼開水中加入水果粒自製冰棍。

這些辦法都能讓平淡的涼白開更有吸引力。

PS：要不要給寶寶吃涼的東西，媽媽可以視寶寶的身體情況而定

• 多吃些含水量高的食物。
  
  

果蔬、牛奶、清湯都含有大量水分，可以為不愛喝水的寶寶補充一部分水分。

PS：不建議給寶寶喝太多鹹味的湯，會導致鹽分攝入過量。

可以給他準備不加調味料的清湯，或用水果煮水喝。

• 粑粑麻麻也要養成愛喝水的好習慣。
  
  

孩子天生愛模仿，看到粑粑麻麻經常愉快地喝水，他也會跟著做。

注意不要當著孩子的面喝飲料。

寶寶喝水小常識

想要娃兒們健健康康的，一些生活中的小事情也要留心哦。

• 不要用果汁飲料、調味奶、礦泉水等代替白開水

果汁飲料中含有大量的糖和熱量，沒有太多纖維素，喝多了會給寶寶帶來蛀牙、肥胖、營養不均衡等諸多問題，還會讓寶寶習慣甜味飲料而排斥清水。

調味奶（果味奶、朱古力奶等）含糖量較高，也不建議給孩子多喝。

有些礦泉水中礦物質含量過高，長期飲用會給孩子的腎臟造成不必要的負擔。

• 及時訓練孩子使用杯子喝水。
  
  

寶寶6個月後就可以學習使用學飲杯或吸管杯了。

這對他的手指精細和手眼協調能力都很有好處呢。

等孩子再大一點，還可以鼓勵他用開口杯喝水。

因為相比學飲杯和吸管杯，開口杯更易清潔，不易滋生細菌。

• 飯前不要給寶寶喝太多水，以免沖淡胃酸，影響食慾和消化。
  
  

• 家中烹飪和燒水時用冷水，熱水器中容易積累污染物。
  
  

• 每天早上用水前，先打開水龍頭讓水流2分鐘，以降低污染物含量。
  
  （水可以接到桶里做衛生用）。