空調房裡寶寶蓋多少穿多少？高燒天應防「空調病」媽咪Jane早課堂
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媽咪Jane｛早課堂｝
中西合璧親子專家，新浪育兒頻道2013年10大育兒專家，全國婦聯、中國家庭教育學會2014年全國百名「好媽媽」
媽咪Jane
你好！
孩子放暑假在家，天這麼熱，奶奶也不給吹空調，說吹多了會得空調病，只能吹吹電風扇。
可我怕他再熱下去會長痱子，請問可以讓寶寶吹空調嗎？
凱蒂媽咪（7月1日留言）
媽咪Jane
這樣說：
炎炎夏日，空調開始大顯神威。
至於要不要讓寶寶吹空調，家長們意見不一：吹吧，怕感冒！不吹吧，怕長痱中暑！其實，嬰幼兒的體溫調節功能還不完善，很容易隨環境變化，因此，適宜的環境溫度對寶寶更加重要。
如何健康吹空調
所謂「空調病」，是由於寶寶體溫調節中樞尚未發育完善，如果使用空調不當，寶寶受冷空氣侵襲，毛細血管收縮，汗毛孔緊閉，體內熱量散發不出來，容易使體溫調節中樞和血液循環中樞失去平衡，引起感冒、發熱、咳嗽等病症。
如何讓寶寶健康吹空調呢？父母有必要了解以下9個訣竅：
1出汗後不要馬上吹空調
寶寶室外活動出汗後，應先等汗液退去再開空調，開啟空調前，要將寶寶身上的汗擦乾，並換上乾爽的衣褲。
2
保持室溫恆定，溫差不宜過大空調的溫度不要調得太低，通過空調保證室溫維持於24℃～26℃。
氣溫較高時，可將溫差調到6℃～7℃左右；氣溫不太高時，可將溫差調至3℃～5℃。
空調的風速不宜過強，也不要頻繁開啟空調，導致室內溫度變化過大。
Tips：大一點的寶寶還會自己開關空調，調節空調溫度，把空調遙控器收起來，放到寶寶夠不著的地方。
3
避免空調直吹寶寶
父母要注意一下空調的吹風口，切忌將空調直吹寶寶。
直接久吹，風力過大，寶寶全身毛細血管收縮，體溫過度降低，易引起疾病，最好借用隔壁房間空調調整室內溫度。
4
定時通風換氣家長可充分利用相對涼爽的一早一晚給室內「大換氣」，平時則「小換氣」，確保室內外空氣的流通，防止病原菌的繁殖。
「大換氣」時，打開窗戶、電扇，讓空氣暢快地對流15分鐘；「小換氣」則是一天數次，時間可以短些。
Tips：有新生寶寶的家庭，使用空調時，至少打開一扇窗戶，保持室內空氣流通。
5
時刻保濕、補水
因空調沒有調節濕度的能力，且寶寶的皮膚水分調節能力遠不如成年人。
所以，家長要注意多給寶寶吃水果蔬菜，喝溫開水，以補充身體所需的水分。
在空調房使用加濕器或在室內放置一盆水也可增加室內的濕度哦！
Tips：注意將加濕器放到寶寶夠不著的地方，以免觸碰發生意外。
6
不要頻繁進出空調房
由於各房間存在溫差，寶寶如果呆在空調房裡，最好不要頻繁將他抱進抱出（比如夜間讓寶寶上廁所、喝水等），否則寶寶也容易因溫度變化適應不良而患上感冒。
7
醒前一小時關空調防感冒小兒體溫調節中樞和汗腺都未發育成熟，對內外溫差的調節能力還不是很健全，因此需要一個逐步適應的過程。
寶寶醒來1個小時前關掉空調，可以讓室內溫度逐漸與室外溫度一致，等他起床時室內外的溫差已不大，能有效防止寶寶患上各種呼吸道疾病。
Tips：關閉空調後不要馬上打開門窗，等室內溫度略微回升後再開窗。
8
空調要做到定期清潔
定期清洗空調的過濾網、冷卻盤和散熱片，以保障室內空氣品質。
清洗空調散熱片時，只需要購買專業的空調消毒劑便可自己在家操作。
9
多帶寶寶去戶外
不要讓寶寶整天都待在空調房間裡，每天清晨和黃昏室外涼爽時，帶他到外面逛幾圈，呼吸新鮮空氣，可讓他適應室內外的溫度差，提高身體的適應能力。
Tips：堅持每天早上和傍晚給寶寶測一次體溫，一旦發現體溫上升，立即給他進行簡單的物理降溫，防止寶寶發生感冒發燒後措手不及。
空調房裡如何穿·蓋？
夏季室內外溫差大，環境的改變更容易導致寶寶受涼感冒。
所以，即使天氣很熱，也不能忽略對寶寶的保暖工作。
1
空調房裡穿多少？
在空調房裡，寶寶的肚子、頭部和腳丫，這3大部位需保暖：
①肚子
胃腸的平滑肌對溫度變化較為敏感，低於體溫的冷刺激可使其收縮，導致平滑肌痙攣，特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛，並發生腹瀉。
所以，媽媽可以給寶寶穿件背心或肚兜，特別是入睡後，防止腹部受涼。
②頭部
寶寶頭部散熱較快，尤其是在出汗情況下，進入空調房或陰涼處，需要及時把汗擦凈，以免著涼。
不要讓空調或者風扇直吹寶寶的頭部，尤其是囟門。
③腳丫
人的雙腳離心臟的距離較遠，血液循環比較差，而寶寶腳部皮膚細嫩，活動又少，體溫調節功能發育還不完善，所以腳部很易受涼。
在空調房中或者陰雨天氣時，最好給他穿上薄棉襪，並注意不要讓空調或風扇直接吹著寶寶的腳丫。
在夜間，寶寶的腹部很容易著涼。
所以在睡覺時，特別要注意腹部的保暖，應該給寶寶蓋一層較薄的毛巾被。
睡覺時最好不要將孩子的衣服脫光，給寶寶上身穿一件背心或肚兜，保護胸、腹、上肢暴露在外，下身穿一條短褲。
這樣，即使寶寶不蓋被子或踢了被子，身體也不會完全暴露在外，減少了受涼的機會。
如果想給寶寶床上鋪涼蓆，最好在上面再鋪上一層床單，以防受涼。
也可以避免因為一些涼蓆的材質而引發皮膚過敏。
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季節交替，不要敞開空調忘記給寶貝保暖了喲~
天氣越來越熱了，為何寶寶卻要保暖？生了麼沒有在開玩笑。天氣一熱，小寶寶渾身總是黏糊糊的，吹太久空調不好，但是衣服脫了又怕著涼，寶寶容易哭鬧，又無法表達，這讓很多新手媽媽手足無措。