哺乳期吃了這個湯,結果奶水越來越少!

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昨天一位寶媽留言說:自己剛出月子沒多久,為了讓自己奶水多些,婆婆買了好多老母雞,天天煮雞湯給自己吃。

望著油膩膩的雞湯真不想喝,但是為了孩子口糧,每天都堅持喝,可是不知道為什麼,奶水就是不多,反而覺得還越來越少呢? 這是咋回事?

嗯,和美東方告訴她:婆婆是好心辦了壞事,母雞不發奶,反而回奶。

想知道為什麼嗎? 還有哪些食物回奶呢?請往下看!

母雞說:吃我的肉回奶,可以吃我的蛋呀!

老母雞燉湯味道濃厚、鮮美,不過其中含有的雌激素有回奶作用,不宜多吃。

因為哺乳寶寶,你產後血液中的激素濃度會大大降低,導致催乳素髮揮催乳作用,促使乳汁分泌。

而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,老母雞中的雌激素更多,產後大量食用母雞會加大你體中雌激素的含量,會使血液中雌激素濃度增加,催乳素的功效就因之減弱,進而導致乳汁不足,甚至完全回奶,不利於你哺乳。

公雞說:我不會下蛋,但是我的肉下奶!

公雞體內所含的少量雄激素有對抗雌激素的作用,會促使乳汁分泌,這對寶寶的身體健康起著潛在的促進作用。

而且從營養上來說,小公雞中的營養成分要比老母雞高得多。

小公雞的肉里含蛋白質較老母雞多,而且小公雞肉含彈性結締組織比較少,做熟後,雞肉很容易分離開,變得細嫩、鬆軟,營養更有利於人體消化吸收,非常適合產後哺乳的產婦。

尤其是小公雞,更有利於下奶,別問為什麼,這叫童子雞!

好了,別怪婆婆是回奶神器了,你自己懂了就好了。

回奶食物集錦:

1:蔬菜類

韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜

2:水果

西瓜、柿子

3:調料類

桂皮、大蒜、花椒

4:海鮮水產類

田螺、螺螄、螃蟹(易引起寶寶過敏)

5:茶水、酒水類

炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲

6:其他

薄荷、人參、梅子等。

哺乳期最好不吃:

1、辛辣食品和咖啡因:避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,這些食物被媽媽的消化系統吸收後,會改變奶的味道和酸度,容易引起寶寶拉肚子或脹氣。

2、熱量過高的食品:儘量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。

因為這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養,只能提供短暫的能量,對奶水質量有很大影響。

而且油炸食物難以消化,寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱,吃了對恢復健康不利。

3、刺激性食物:儘量少吃調味品,哺乳期吃了這些刺激性食物,會從乳汁中進入寶寶體內,影響寶寶健康。

4、巧克力:巧克力里所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內蓄積。

可可鹼可能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩。

5、醃製的魚、肉類食物:一般成人每天食鹽量為4.5—9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。

媽媽吃得太多鹽,會加重腎臟的負擔,對腎不利。

6、味精:學界對味精的爭論一直沒有停過,安全起見,寶媽在孕期哺乳期最好不要吃味精。

7、部分藥品和酒精:一部分藥品和酒精進入血液後,能通過乳汁進入寶寶體內。

因此應注意藥品的禁忌症,避免喝酒(回復「010」查看哺乳期用藥大指南)。

8、不能多吃的水果:

(1)涼性水果:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、柚子。

如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。

(2)冰鎮水果:特別是夏天,很多寶媽喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來,這對哺乳期寶媽是大忌,這類水果吃多了,不僅媽媽容易拉肚子,也容易導致寶寶拉肚子,最好的方法是從冰箱拿出來的水果,要在室溫下放半個小時再吃。

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