爸爸媽媽心情不好時，會跟孩子發火嗎？不如這樣處理

現代生活中，節奏比較快，大家都會有壓力。

偶爾碰到不順心的事，就會積壓情緒。

研究表明：要是有一個導火索，往往人的第一反應就是會向最親密的人發火，美其名曰：只有在最親密的人面前才會表現真實的自己。

而當這個最親密的人是你的孩子時，你會對他發火嗎？

一天，安迪因為工作的事情，跟公司同事有衝突，心情很不好，回家後看到兒子樂樂在沙發上跳來跳去，心裡的小火苗竄竄的往上沖，她壓抑著自己的情緒讓樂樂停下來，樂樂像沒聽到一樣。

安迪怒火中燒，對著樂樂一陣咆哮……樂樂嚇壞了，哇哇大哭……

事後安迪覺得不應該對樂樂發火，畢竟他還只是個孩子，蹦蹦跳跳的是天性，要不是當天心情不好，碰到這樣的事也不會大發脾氣。

上面類似情況，相信很多爸爸媽媽遇到過，當父母心情不好時，遭殃的很可能是孩子。

而孩子覺得很無辜，爸爸媽媽發火起來很可怕，像個噴火的怪獸一樣。

事後父母心裡又會覺得後悔，不該這樣對孩子，於是道歉、補償……

遇到這樣的事情，其實我們有更好的辦法解決。

1、當我們想要對孩子發火時，先沉默3秒，深呼吸3分鐘。

研究表明：當一個人想發脾氣時，最衝動的是前3分鐘，而深呼吸可以讓我們漸漸平復情緒。

2、記住，發脾氣是不能解決任何問題的，對孩子發脾氣也是無能的表現。

「言傳不如身教」。

你發脾氣的樣子，孩子會模仿，以後他也會用同樣的方式去跟別人相處，我想，家長也肯定不希望這樣。

3、暫時離開那個現場，做到「眼不見，心不煩」，比如去另外一個房間，等心情平復了再跟孩子溝通。

4、平時通過運動來排解壓力，就不會積壓太多的壞情緒，因為運動可以讓身體釋放多巴胺——讓人心情愉悅的一種物質。

5、當孩子3歲以後，我們可以告訴他:「爸爸/媽媽現在心情不好，因為……你現在不要調皮，要不然爸爸/媽媽可能會發火的，傷害到你就不好了。

」

告訴孩子家長的真實想法，不要覺得孩子小什麼都不懂，他會有自己的理解。

有一次我跟女兒說了這樣的話，她還用自己的方式安慰我，讓我很感動。

其實控制自己的情緒，人生真的會不一樣。

不僅僅是親子間，還有夫妻間相處。

「只有在最親密的人面前才會表現真實的自己」，是說要我們對最親的人更好，更愛最親的人。