孩子，我最大的人生願望，是你有快樂的人生

快樂的人生

約翰·藍儂

五歲的時候，媽媽告訴我，

快樂是人生的關鍵。

上學以後，他們問我，

長大後的志願夢想是什麼？

⋯⋯我寫下『快樂』。

他們說我沒搞清楚題目，

我告訴他們

是他們沒搞清楚人生。

「

你最希望孩子這一生怎樣度過？

」

有位媽媽說：這一生只願你能幸福快樂，誰說這樣不偉大呢？

這是最容易的一件事，不需要孩子辛苦學什麼。

這也是最難的一件事，因為似乎我們都沒學會。

怎樣給孩子種下快樂的種子呢？

作為父母，我們沒有辦法一直陪在孩子身邊，讓她一直快樂，但我們有辦法在寶寶小時候開始，教會她收穫快樂。

學會

看懂寶寶的情緒

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寶寶從新生兒成長為6個月大的孩子的過程中，她會表現出越來越積極的互動性，已經能夠熟練地表達她的想法：滿意還是沮喪。

她一看到你走進房間，臉上會瞬間充滿讓人融化的微笑；當有人拿走自己心愛的玩具時，她嚎啕大哭。

她轉笑為哭的速度，比你把奶嘴送到她嘴裡快多了。

寶寶的情緒之所以如此多變，是因為大腦皮層幾乎還沒有被激活，不足以控制自主反應。

半歲以前的寶寶，看上去開心，並不表示她們感到高興。

如果尖叫，也不是在表達情緒。

寶寶大腦的「皮質情感中樞」在6到8個月大的時候才開始發揮功能，那個時候她臉上生動的表情才真正表達情緒。

但如果你的寶寶每天哭鬧的時間比嬉笑還久，就要注意了，可能是因為寶寶受到了負面刺激的影響。

這是提醒照看孩子的人儘快找出問題的求救信號。

當你的寶寶不滿足的時候，一般都有自己特定的方式告訴你。

比如說，寶寶因為身體不舒服而哭鬧時，你會發現她的眉毛在中間拱起，同時嘴角向下，酷似悲傷的表情包。

寶寶生氣哭鬧時，臉會變紅，眉毛下拉，嘴巴緊閉，卻能聽到她的吼聲。

你越能了解寶寶的脾性，就越能讓她從小就感到開心快樂。

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多多

與寶寶玩耍

讓寶寶開心的東西很簡單：就是作為媽媽或爸爸的你。

與寶寶建立深刻的聯繫，陪伴她玩耍。

如果你和寶寶玩得開心，她也會很開心。

如果你在這個過程中為寶寶創造了「聯繫深刻的童年」，那麼將很大程度上保證孩子未來快樂成長。

玩耍不僅僅為寶寶帶來了快樂，也幫助寶寶發展一些技能，這些技能對未來的快樂永駐至關重要。

隨著年齡的增長，玩耍的過程中，她會發現自己喜歡做什麼—用磚塊建造村莊、利用放在廚房的食物製造「藥水」、描繪精美的水彩畫，所有這一切都可能指向她一生的興趣。

幫助

寶寶掌握新技能

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快樂的人往往是掌握了一定的技能。

當你的寶寶學習如何把勺子放進嘴裡，或者學著邁出搖搖晃晃的人生第一步的過程中，她從錯誤中修正自己，之後學會了技能，同時也理解了什麼是堅持、什麼是紀律。

最後，體驗到努力過後換來的成功的喜悅。

不僅如此，她還收穫了別人對她成就的認可。

其中最重要的一點是，她會發現自己對生活有了一定的掌控：如果她願意嘗試，她就有可能成功。

這種通過掌握技能獲得的控制感，是決定成年後是否快樂的重要因素。

像大人一樣，孩子有自己的喜好，如果逼迫她們做自己不喜歡的事情，即便成功也不一定會感到快樂。

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培養

寶寶的健康習慣

足夠的睡眠、運動和健康飲食對於每個人的健康都很重要，特別是兒童。

給寶寶足夠的空間釋放她的活力，可以是讓她在公園的嬰兒鞦韆上懸空中伸腿，可以是追著心愛的球爬，或者是來回奔跑，這些都會幫助她保持好心情。

與此同時，要在培養寶寶的組織性方面多多留意。

雖然一些嬰兒很容易相處，但是大部分成長迅速，如果能夠讓她們在規定時間裡做特定的事情，就像大人按日程表行事一般，能夠讓她們感覺更加安定和安全。

您可能還需要注意寶寶的心情和特定食物之間的聯繫。

有些家長發現，糖類可以激發孩子的能量，也可能導致挑食。

但如果寶寶在吃完某些食物後變得煩躁，可能會和某些食物有關。

儘量

讓寶寶自己來

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既然我要培養出一個快樂的孩子，是不是應該時刻關注寶寶的一舉一動，確保她一切都好？

這種想法大錯特錯。

在寶寶六個月大之前，父母對嬰兒的需求做出回應確實重要。

但是對六個月大的寶寶卻不能再這麼「溺愛」下去，你需要放輕鬆一點。

經過大約六個月的成長，如果你還為每一個小小的打嗝不放心，會使寶寶錯過一個重要的學習機會。

父母們奮不顧身為孩子遮風擋雨，確保她們開心沒有煩惱，這樣的想法是不現實的。

相反的，不要總是干涉孩子碰到的問題，企圖為她們處理每一件事情。

孩子們遲早要學會忍受痛苦、經歷不快樂的事情。

她們在掙扎的過程中，靠自己弄清楚事情乃至解決問題，這樣子才能學會處理事情。

在寶寶的第一年中，她要學習如此多的東西：坐起來，抓住東西，走路和說話。

每一個成就使她對自己感到滿足和自信。

所以不要急於為她拿起沒抓穩就掉下的撥浪鼓，也不要為她取來她正在努力去夠著的泰迪熊：給她一些時間和鼓勵，靠自己爭取到手。

豐富寶寶的體驗和經歷，即便是比較困難或著可能讓她覺得沮喪的經歷，都有助於她建立內心的強大，塑造幸福感。

無論是一個7個月大還在學爬行的寶寶，還是7歲大了每天糾結著加減乘除的小孩，她們只有一次又一次成功地應對挑戰，才能更好地處理未來會碰到的逆境。

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不要

擔心寶寶傷心或生氣

當寶寶逐漸長大，你可以鼓勵她用語言說出自己感受和情緒，幫助她們不再單純通過面部表情來表達。

即使她還沒學會講話，你也可以拿一些照片給她看，這些照片上分別印有不同的面部表情，表達不同的情緒，她看到這些照片後，問她哪一種感覺和她一樣，讓她指出來。

同樣，你也要允許孩子不開心，這種表達對她來說很重要。

比如，當孩子在一個生日聚會上沒有融入集體，而是躲在角落時，你應該讓她表達不開心，而不是逼她和大家玩。

可能有的爸媽會擔心他們的孩子會因為沒有和人打招呼，被說是膽小，或者被小朋友拒絕，別人的生日聚會沒被邀請到，或者孩子因為沒有得到自己想要的東西而哭鬧。

其實，孩子們需要知道沒有人每天都快快樂樂，誰都會有不開心的時候，這就是生活。

如果你試圖為孩子扼殺任何不快樂的可能，也許會給她們傳遞一個錯誤的信息，就是不安、沮喪這些負面情緒是錯誤的，不可以的。

不要去干預她們，不要阻止你的孩子體驗她的負面感受，包括悲傷、不安等。

教會

寶寶分享和照顧

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研究表明，在生活中經常做有意義事情的人，往往比較積極向上。

隨著寶寶的成熟，可以在小細節或者大事情上教導她，幫助他人是一件令人愉快的事情。

即便是十個月大的寶寶，你也可以教她給予和索要的滿足感。

當你餵她香蕉的時候，你給她咬一口香蕉，然後讓她也餵自己一口。

當你為她梳頭髮的時候，也給她一個機會為你梳理。

通過自己快樂的反應，為她展示慷慨的重要性。

這些小細節可以培養寶寶學會分享、學會照顧別人。

當寶寶逐漸長大，能跑能跳的時候，讓她接觸簡單的家務活動，例如把骯髒的衣服放在籃子裡，或者擺好桌子，能夠讓她覺得自己在做貢獻。

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成為

寶寶的榜樣

父母可以將自己的性格情緒傳遞給下一代，不單單是通過基因遺傳，還有自己的行為和育兒風格。

無論是好是壞，孩子們都會察覺到父母的情緒。

即便是很小的嬰兒也會模仿父母的情感風格，激活腦中特定的神經通路。

換句話說，當你微笑時，寶寶也會跟著微笑，她的大腦會與「微笑」建立聯繫。

同樣的，如果寶寶哭了好幾個小時，面對她最好的辦法就是保持冷靜，因為寶寶會注意到照顧她的人的情緒。

作為父母，通過傳遞內在的力量和智慧給孩子，才能幫助她們度過生命中的起起落落。

這會讓孩子受益終身。

文獻資料：

http://www.drhallowell.com/speakers-bureau/the-childhood-roots-of-adult-happiness/ [Accessed 2011]

Masia-Warner C, et al. 2004. Anxiety disorders in children: Family matters. Cognitive and Behavior Practice 11(1):28-43. [Accessed 2011]

Parent Guide News. Undated. Talking without words. http://www.parentguidenews.com/Catalog/Baby/TalkingWithoutWords [Accessed 2011]