夏天千萬別做這九件事！件件傷身！第四個你肯定經常做！

夏天到了，很多小夥伴貪涼怕熱

長時間吹空調、熱衷冷飲……

這些看似稀鬆平常的事情，其實危害很大！

睡覺不蓋被

夏天很多人習慣睡覺不蓋被子，其實這是非常不健康的做法。

人體臟器十分喜暖怕涼，對溫度非常敏感，即便在非常熱的時候，也會因受涼發生腹痛、腹瀉。

胸背還有很多重要穴位，受涼後易產生腸胃、呼吸道和心血管系統的種種疾病。

渴了才喝水，一喝就牛飲

人體夏季排汗多，若飲水不足，易缺水引起血容量不足；而一旦口渴就一下子喝進很多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等症狀。

渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。

夏季可飲用綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等解渴降暑，儘量少喝含咖啡因的飲料。

一熱就吃冷飲

冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導致原來開放的毛細血管收縮，進而引起胃腸不適甚至腹瀉。

（Ps：冰鎮啤酒對身體的損害更大。

）

大汗淋漓時沖涼

人體在大汗淋漓時，全身的毛孔都被打開了，這個時候突然用冷水澆身，極易引起發燒、感冒。

另外，涼水洗澡並不能幫助身體放鬆，反而會使肌肉更緊張。

正確的方法是等身上的汗都幹了再用溫水沖澡。

孩子光著腳到處跑

嬰幼兒體溫調節功能還沒發育成熟，產生的熱量較小，散熱能力較大。

如果在開著空調的室內光腳丫，容易導致寶寶的足部受涼。

而足部是與脾胃相通的，容易把「涼」帶到脾胃，讓寶寶出現腹瀉、腹痛的症狀。

晚上點蚊香卻關窗

雖然正規廠家生產的蚊香一般不會對人體造成傷害，但如果是在密閉環境下，再開著空調，對呼吸道系統也會有一定的影響。

久坐露天木板凳

俗話說：「冬不坐石，夏不坐木」。

夏天由於雨水較多，濕度大，氣溫高，露置在外的木材、椅凳等，經過長時間的露打雨淋後，含水分較多，經太陽一曬，便會向外散發出潮氣。

如果人在上面坐久了，會誘發痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎等病症。

長時間呆在空調房

空調長年不清洗，就會積攢多種危害健康的病菌和蟎蟲，一旦被吸入，將會造成不同程度的呼吸道感染，甚至導致「空調肺」，發生間質性肺疾病。

戴過深或過淺的太陽鏡

太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力；鏡片顏色過淺，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。

因此，夏季佩戴太陽鏡應選擇允許15%-30%之間的可見光線穿過的灰色或綠色的鏡片，不但可抵禦紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。

原來這些小習慣這麼可怕！

你中了幾條？