斷夜奶的小方法，總有一個適合寶媽

讓寶媽心心念念的斷夜奶內容總算是來了。

半夜爬起餵奶到底有多苦多累，沒親身體會根本就想像不到！蓬著頭哄好寶寶，餵足奶，睡意早沒了，乾瞪眼數著時間流過。

啥時才是個頭？

狠狠心就好了，決定斷夜奶了！

昨天第一次斷夜奶，今早看到寶寶在陽台，小小的落寞背影。

產假快休完了，必須斷夜奶了啊！

不論是為了寶寶的長睡眠，還是為了媽媽的好精力，夜奶都不應聽之任之。

關於夜奶，今天咱們就來聊聊。

01

夜奶，當斷則斷！

頻繁夜奶的壞處，不用說，媽媽和寶寶都結結實實地感受到了。

① 寶寶睡眠不足。

充足的睡眠，益處良多，頻繁夜醒，寶寶的生長發育、神經系統發育都受影響，食慾、情緒、整體狀態都不佳。

② 媽媽睡眠質量差。

③ 增加寶寶患齲齒的風險。

正常的寶寶，6個月左右就可以開始睡整覺了，最晚不超過1歲。

停止夜奶，是為了更好的母乳養育。

02

歸納：斷夜奶小方法

● 斷夜奶有沒有時間點？

美國兒科學會曾提到，對於生長發育正常的足月兒，一般到3個月以後就可以一覺睡6~8小時，也就是說基本整宿了。

但是這和斷夜奶是兩回事，奶瓶餵養的寶寶可能更容易實現整宿覺。

對於奶瓶餵養的足月寶寶，只要生長發育正常，6個月左右，就可以逐漸延長夜間餵奶的間隔時間， 1歲時就基本不吃夜奶了。

這裡需要提醒的是，有的寶寶3個月左右就不吃夜奶睡整宿覺了，只要寶寶生長發育正常，家長不需要擔心。

● 可以用什麼辦法，循序漸進地讓寶寶戒掉夜奶呢？

奶瓶餵養的寶寶，可以在寶寶6個月之後，爭取在睡前讓寶寶吃好，晚上儘量不打擾寶寶睡眠（比如不到萬不得已不換紙尿褲）。

寶寶夜間哭鬧、扭動等，先觀察，也許只是睡眠過渡，另外也可以嘗試安撫奶嘴等。

奶瓶餵養的更大一些的寶寶仍在吃夜奶，可以嘗試逐漸減量、變稀等方法。

有些安睡奶粉裡面增加米粉，設法推遲寶寶的飢餓時間，也可以嘗試。

提醒：

① 大部分滿6個月的寶寶白天睡眠逐漸規律，白天規律的睡眠會促進晚上的睡眠。

② 注意房間的溫度、濕度，保持通暢，這些都會影響夜奶的戒斷。

● 斷夜奶期間，寶寶半夜老哭醒，是還惦記著夜奶呢？我該怎麼辦啊？

多數家長對於寶寶戒夜奶的伴隨期望就是睡整覺，以改善媽媽的睡眠，並且利於次日的精力恢復。

但這是不可能的，國內大部分媽媽，在寶寶2歲之內很少晚上睡眠不受打擾，即使寶寶睡整覺了，媽媽也要一晚上醒來幾次幫寶寶蓋被子。

幾種情況應對策略供參考：

① 平和應對，寶寶會翻身、會坐、會爬之後，在晚上也會繼續苦練，影響到睡眠，只好耐心陪伴了。

② 6個月左右的寶寶，半夜無緣無故大哭，也許是做夢了，記得把寶寶叫醒再哄睡。

③ 母乳餵養的寶寶，媽媽上班後，夜奶會變得更趨頻繁，只要媽媽還好，不用擔心寶寶的睡眠質量。

● 寶寶已經1歲多了，夜奶還沒斷，好愁啊，有沒有實用的戒夜奶方法？

對於1歲之後的奶瓶餵養的寶寶，如果還在繼續夜奶，可以嘗試以下方法：

① 白天嘗試瓶餵奶粉，讓寶寶逐漸戒掉奶嘴，滿6個月就能接觸鴨嘴杯或吸管杯，1歲時瓶餵奶粉。

② 臨睡前可嘗試安睡奶粉，增加奶粉密度，延長胃排空時間。

③ 斷夜奶前，考慮寶寶的入睡方式，儘量不藉助奶瓶入睡。

④ 寶寶夜裡醒來，先觀察，嘗試輕拍、安撫奶嘴等方式，實在不行才餵奶。

⑤ 逐漸減少夜奶的量，即使安撫失敗必須餵奶，也要減少奶量，或用水代替，直到夜奶量為0，過程中會有反覆，但一定要有耐心。

● 母乳的寶寶斷夜奶基本是天方夜譚。

有人統計過，11個月時，只有不到7%的孩子能每晚都睡整夜。

‍

有一本書中曾提起：「讓孩子快些入睡是我們的最終目的，為了達到這個目的，母親要想盡辦法。

有人說絕對不能讓孩子一邊吃奶一邊睡，說這話的人，肯定是沒有養育過入睡困難的孩子。

入睡困難是孩子天性決定的。

」

如果孩子吸吮乳頭可以很快入睡，就可以讓他吸乳頭。

只要不要養成孩子夜裡起來玩的習慣，孩子再長大一些問題就自然解決了。

總而言之，一歲內的寶寶能安撫，能入睡，體重身高增加滿意，發育正常，醒時心情愉快，沒有經常生病，媽媽沒有特殊要求，就不必慌慌張張。

何時斷夜奶，或許只是需要用時間就能解決的問題。

我們希望孩子能健康成長，其中包括心理健康，嬰幼兒期是安全感建立的重要階段，愉快的親子入睡未嘗不是一段美好的回憶。