每個不挑食又乖乖吃飯的孩子背後都有一個「懶媽媽」

歡迎來到娘娘說，說養娃的科學和哲學

娃爸田太醫：協和醫學院醫學博士，哈佛大學醫學院博士後，三甲醫院兒童神外主任醫師

娃媽周娘娘：清華媽媽，前新華社記者，女性創業者

文／娘娘說

特約作者／辣媽菲也

同事經常誇我家灣灣好帶。

原因是公司有次組織騎行活動，我是獨自帶著2歲的灣灣去的。

讓同事夸不絕口的事情是，到了吃飯的時候，我只需要把隨身帶來的碗筷往娃跟前一放，先來半碗白米飯，娃利索地自個兒就扒拉完了；上菜後，各樣給她夾一點兒，娃便自動逐樣消滅，連青菜也來者不拒。

而隔壁圍台比灣灣還大一歲的小哥哥，還在靠大人一口一口地餵飯呢！

其實，每個孩子天生都是一張白紙，她變成什麼樣子，完全取決於父母是「如何塗抹」的。

而我想說，每個不挑食又乖乖吃飯的孩子背後都有一個「懶媽媽」。

在養娃方面，菲爺雖然一開始也步入過一些「理想化育兒」的誤區，但是很快也總結了不少偷懶的方法，而且能實現「娃好，我也好」的目標，且聽我一一道來：

一、母乳時代：母乳和奶粉並行

追求全母乳是許多媽媽的目標，我曾經也經歷過幾乎是每天24小時把娃掛在身上餵的時光。

每次回想起這段時光，我只能說，那時候的我，只能用「打了滿滿的雞血」來形容：每次久坐酸痛難忍的腰，抱著孩子發麻脹痛的手，從來沒有深睡和完整的睡眠……

直到經歷過一次乳腺炎的變故後，我終於看開了「全母乳餵養」這回事，學會了一些偷懶妙招：

白天的時候，我儘可能母乳餵養，但每天睡前給寶寶餵一頓飽飽的奶粉，這樣大人小孩也能睡得安穩一些；

產假期間，每天下午都會花3個小時自己出去健身房，我不在的時候，就讓家人給孩子添一頓奶粉，這樣我也不用每天掐著時間匆匆忙忙往回趕了；

返回職場後，在經歷泵奶最多也只有40ml後，我就放棄這件事情了。

我就在公司附近租了個房子，每天早中晚各親餵三餐母乳，其他時間讓家人添加奶粉和輔食就好了。

就這樣，反而是在放下了「全母乳餵養」的執念後，我輕輕鬆鬆母乳餵養到1歲3個月，少了許多艱辛汗水。

二、輔食時代

米糊：土特產中的戰鬥機，一點都不比洋品牌差。

育兒書是這麼說的：嬰兒6個月後就應該添加輔食，並且提醒初期不可沾油鹽，果汁必須稀釋，添加新的食物務必要一樣一樣地添加，觀察幾天無恙才可再添加新食物……

為了照顧孩子脆弱的腸胃，許多媽媽都在這件事情上小心翼翼，力求盡善盡美。

菲爺以前總認為進口的才是最好的，還托朋友從英國帶了幾盒某寶的米粉給孩子吃，但是後面卻發現，孩子吃這種沖泡米粉很容易上火口渴。

後來，孩子的奶奶託人從老家帶來廣東梅州客家人流傳多年的土特產嬰兒米粉，是用拳頭粟、淮山、芡實、蓮子、紅菊等糧食磨成的米粉（對啊，他們客家人蠻多奇奇怪怪的糧食物種的~），加點水在蒸鍋上煮開，就會變成一碗粉紅色的帶點甜甜味道的米糊，娃很愛吃，而且吃了不容易上火，好消化，晚上睡覺也不再容易口渴了。

那時候我就覺得，中華文明五千年博大精深，特別是在飲食文化上源遠流長，未必就要盲目崇拜洋品牌的產品，一方水土養育一方人，很多當地土特產，反而更適應孩子的飲食營養和腸胃健康。

菜泥：讓吃飯變成一件快樂的事兒。

用冰格來儲存肉泥、蔬菜泥真是個省時省力的方案。

我可以花一個下午，做一大份牛肉泥，然後倒進一排冰格；再做一大份豬肉泥，又倒一排冰格；再做一份三文魚肉泥，再一排冰格；然後豌豆泥、胡蘿蔔泥、土豆泥、板栗泥各一排……放冰格冷凍成塊後脫模，放入保鮮袋保存。

當然，當日內幾餐要吃的食物，可以先不冰凍，用一些小巧可愛的輔食保鮮盒存起來就行了！

在這裡不得不提一下，電飯煲上那一層「蒸屜」真是個好東東！——每餐煮大人米飯的時候，只要將之前做好儲存在冰箱的各種蔬菜冰格，放進來煮一下，大人的飯好了，娃的飯菜也就好了，而且品種繁多，葷素搭配，營養全面。

有時候也可以放點新鮮的魚肉、剁爛的瘦肉拌點澱粉、以及切碎的蔬菜，都可以拿個小碟子裝少量放在裡面蒸，簡直太輕鬆了！

更重要的是，娃今天不吃這個，可能就有心情吃那個，選擇多了，總有一款是她的菜！

三、共「食」時代

1.大人吃什麼，小孩吃什麼

1歲左右的寶寶已經可以吃鹽了，而且這時候他們的牙齒也長了好幾個出來，不再喜歡吃一堆糊糊的東西了，而是有了吃大人飯菜的慾望。

其實我家做的大人的飯菜本身就是少油少鹽，而且大部分不是蒸的就是煮的，都比較清淡，所以大部分大人的飯菜過一過開水涮涮油就可以直接給娃吃了。

菲爺提供一個小技巧：藉助簡易輔食小工具，例如一個簡單的研磨碗，或者一把輔食剪，一些像冬瓜、淮山、土豆這些質地不太硬的食物，簡單處理一下，用輔食剪剪成小塊，就可以直接給孩子吃了，也能很好地鍛鍊孩子的咀嚼能力，幫助口腔發育。

2.更換用餐環境，輕鬆就餐

娃其實也是喜新厭舊的主，天天在家吃的都是「那幾樣」，難怪娃總對吃飯沒什麼興趣。

所以，不妨在條件允許的情況下，在小細節做出些改變，譬如：時不時地給娃換套餐具，包括叉勺、碗筷、圍兜、反穿衣，任何一點點的新鮮感都可能激發她新的用餐興趣呢！我家連餐椅都跟鄰居互換用過，娃坐到新餐椅上真的好嗨皮！

當然，娃更喜歡的是外出就餐。

新鮮的口味、奇特的環境，例如有個親子餐廳居然還會有「在潛水艇里與卡通鯊魚共同進餐」這樣的神創意，可想而知娃有多喜歡了。

但是，菲爺要提醒一句，外出就餐要注意：一定要帶上孩子自己的碗筷，防止傳染病通過餐具感染。

雖然不少餐廳都會有特別的兒童餐具，但是在客流量大的時候，很可能只是簡單清洗就馬上拿回來用了，而並沒有經過嚴格的消毒。

在這一點上，菲爺是有過血淚教訓的，別的地方能偷懶，此處卻萬萬不可！

其實有無數的事實告訴我們，太過勤勞的媽媽，只會養出一個嬌慣懶惰任性，不容易適應新環境的孩子，但是獨立自信的小孩背後，卻往往有一個相同的「懶媽媽」。

請相信，若干年後，當她變成雄鷹翱翔天空時，必會感謝當初你這個「懶媽媽」。

作者介紹：辣媽菲也（spicymom2014），從神經大條、沒心沒肺的文藝青年，變身三頭六臂、金光閃閃的媽媽；從通信業世界500強海外骨幹，變身回國女性創業者；從科學育兒、正面管教到麻辣毒舌的管窺婚姻、女性覺醒；願我像一個人格鮮明的閨蜜，一路陪伴你左右。

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娃爸田太醫：協和醫學院醫學博士，哈佛大學醫學院博士後，三甲醫院兒童神外主任醫師

娃媽周娘娘：清華媽媽，前新華社記者，女性創業者