坐好月子相當於重生，不做好這9件事，吃虧受苦不說月子也是白坐

很多媽媽都會慢慢的覺得自從生了娃後，哪哪都不得勁，這就是傳說的月子病，或輕或重，多少還是會影響到生活。

月子是恢復身體的黃金期，很多媽媽因為護理不好導致身體恢復不好，落下這疼那疼的毛病。

坐月子，很多女人看似眾星捧月，看似得到了很多寵愛和庇護，其實不然，孕期前後對一個剛剛當上媽媽的女人是最容易抑鬱的時候，月子期間還要餵奶，照顧寶寶，身材和氣色都不似從前，心理和身體也都是最脆弱的時期，寶媽在產後應該科學坐月子，對於坐月子禁忌也要注意。

不然真是後悔也來不及。

一，第一時間母乳

產後一定要記得堅持，產後半小時是開乳的最佳時期，讓寶寶盡力去吮吸，不要聽七大姑八大姨的說娃兒吃不飽什麼的，新生兒的胃根本吃不了多少，一定要他多吮吸。

一來可以鍛鍊寶寶的能力，二來可以刺激產後的乳汁的分泌，還會刺激子宮有利於身體的恢復。

二，月子裡生病不能拖

如果家裡有老人最好喊來幫幫忙，反正都是一家人也沒啥事，而且如果月子期間生病了，一定要及時治療，別拖太久。

對於坐月子更要好好休息，真的落個月子病可就一輩子受罪了，各位媽媽們別再犯傻。

三，就算是女強人月子裡也不能勞累過度

很多媽媽做女強人做習慣了，月子裡還想什麼事情都親力親為，別傻了，很多其它事都讓老公做。

像什麼家務啦，洗衣做飯，晚上沖奶換尿布都是老公來完成的。

孩子又不是一個人，再說月子裡的寶媽最虛弱的時候，現在不好好照顧，以後落下病根，以後誰還要你照顧！

四，飲食不可過於單一

產婦在生孩子的時候消耗了大量體力，所以多補充蛋白質，魚類和肉類。

早飯一定要吃，不吃早飯會更容易發胖。

孕期吃得多是因為腹中有寶寶，想要恢復到孕前的食量，必須得產婦自己合理的控制，葷素搭配，少食多餐。

禁止大補，不然會引起產後乳腺炎症

五，一定要觀察惡露的時間

如果按照正常的情況，在我們產後的一個月內，基本上所有的惡露就都排乾淨了，最長的時間也不會超過42天的，如果您已經超過了這個數字，一定要到醫院去檢查檢查，這是一種異常，惡露會隨著慢慢的排出，變得越來越淡，一直到無色！

六，不能一直一動不動

產後婆婆會要求臥在床上，甚至吃喝都會親自送到面前。

這看起來是對自己好，殊不知如果真的聽從了可是很危險的。

這是由於生孩子的時候身體血液出現了高凝，一旦產後還繼續臥床不活動，那麼容易導致血栓的形成，後果是相當嚴重的。

最好適當的出去活動

七，要保暖，但是不能不洗頭不洗澡

我們清楚地知道，產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子絕對不可以吹風受寒。

產婦月子不洗頭，頭會滋生很多細菌，對自己和嬰兒都是不利的。

為了防止口腔感染，月子期間也要注意口腔衛生。

早晚用軟毛牙刷各刷一次，避免傷害牙齦。

八，一定要坐月子

是產後，因為身體突然再次發生變化，如激素、神經系統等等，需要一個月（42）的時間來恢復，而如果在這個恢復期沒有注意，各種肆意妄為，也就犯了禁忌，從而就會患上月子病，但因為每個人體制不同，所表現程度也不同，有些寶媽再怎麼不注意，她就沒事，這種就是身體好。

不過最好還是乖乖的坐月子，不怕一萬就怕萬一嘛。

而且坐完月子後可有你累的，何不好好趁這個時間休息一下。

九，不要忽視收肚

其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。

但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。

真的很高興

九，不要一直處在低落情緒里

很多媽媽都表示自己月子期間哭過，這個幾乎是每一個媽媽都會遇到的事情，因為孩子才剛出生，老公還沒有什麼很強大的意識，意識到自己也要養孩子，照顧孩子。

所以這個時候雖然在月子期間，還有就是婆婆幫忙，可是沒有自己老公的體諒不管是怎麼想都覺得自己很不值得，生孩子的傷口還在，老公居然都不知道心疼關心一下自己，真的感覺自己不值得。

一個好的心情是保持年輕美麗最大的秘訣，不管發生什麼事情，想辦法解決就可以了，另外，家裡人要給產婦以精神上的支持，包容和理解。

媽媽還是要控制好自己的情緒，月子裡哭上自己的身體也會影響到寶寶的口糧。

更重要的是丈夫和家人要多體諒一下媽媽，多和媽媽聊聊天，幫媽媽帶帶寶寶，和媽媽一起「坐月子

另外寶媽不要長時間看手機。

有的媽媽喜歡餵奶的時候玩玩手機，因為餵奶時間長又無聊，但是媽媽要注意的是，不要長時間專注於手機，眼睛很容易疲勞，久而久之，會對眼睛造成損傷。

媽媽產後身體虛弱，各項的器官都等待著恢復，眼睛也是一樣的，要是月子期間過度用眼，或多或少都會對眼睛造成損傷。