寶寶又鬧夜了？學會這6個哄睡小妙招，再也沒聽見寶寶半夜哭了！

哄睡寶寶一直是不少年輕媽媽們熱議的話題，因為寶寶們的睡眠確實令媽媽們頭疼，日夜顛倒，怎麼哄都睡不著，睡著了又頻繁的夜醒……所有媽咪們問題排行第一的就是哄睡寶寶的事兒了，有的媽咪們甚至接近了崩潰的邊緣了，有木有？！

其實，媽媽們只要掌握的方法，用心去體會孩子的習性，在實際哄睡中調整好心態，你們家的小惡魔自然會睡得香香噠~

下面，雲小編就給各位媽咪們介紹幾個訣竅，讓寶寶和媽咪們能改善睡眠質量。

讓寶寶有規律的「小睡」

建議媽咪們在一天中挑出最累的時間段，例如中午11點或者下午4點的時候，堅持一個星期，讓寶寶在這個時間段和媽媽一起小睡一會兒，他寶寶習慣這個規律。

這樣做有兩個好處，既能讓媽媽白天多睡一會兒，晚上壓力會小很多，又能讓寶寶白天享受固定小睡，在夜裡能睡得更踏實長久。

媽咪們其實不用擔心白天睡了，晚上就不會睡了，其實相反，有規律的讓寶寶睡覺，能有效減少寶寶夜醒的頻率，大大促進了媽咪和寶寶的睡眠質量。

用聲音幫助寶寶快速入睡

寶寶在子宮中的9個月中睡覺環境其實並不是很安靜，媽媽子宮裡面某些聲音其實可以幫助寶寶入睡，美國有研究發現，很多聲音和媽咪子宮裡面的聲音很相似，寶寶聽到這些熟悉的聲音，能很快的進入睡眠的狀態，例如：

● 潮水的聲音，如海水的潮起潮落

● 用手抓塑料袋的聲音

● 空調運行的聲音（靜音模式下）

有很多的白噪音都可以幫助寶寶快速入睡，但每個寶寶喜歡的白噪音不同，所以媽咪們要多嘗試，找到那些能讓寶寶舒睡的音樂。

有些音樂甚至能在寶寶哭鬧的時候，讓寶寶平靜下來，如果不知道如何挑選音樂的媽咪可以去買一些專為嬰兒設計的「睡眠誘導」唱片。

留下媽媽的味道

有時候寶寶睡不著或者夜醒是因為媽媽不在身邊，如果你的寶寶對媽媽的「分離」特別敏感，可以把一些自己的小物品留在寶寶的床上，我身邊的一位媽媽就發現，當她把自己的防溢乳墊或者睡衣留在搖籃里時，寶寶夜醒和睡不著的次數明顯減少了。

如果寶寶實在離不開媽媽，可以建議讓寶寶和父母一起睡，效果可能會更好。

讓寶寶有規律的「小睡」

所有人，不論寶寶還是成人，都會在夜間短暫醒來幾次，幾秒種到幾分鐘不等。

我們成人會立刻自己重新入睡，但很多寶寶都不會。

這種自主入睡的能力在夜間睡眠中非常關鍵。

如果你希望寶寶能獨立入睡/晚間睡整覺，就需要給寶寶足夠的機會來練習這項技能。

你可以在寶寶放鬆、昏昏欲睡的時刻把他放在小床里，而不是奶睡或者抱著搖晃，否則寶寶睡到半夜醒來時會哭著要你抱睡和哄睡。

如果他哭的話，可以先觀察幾分鐘，看寶寶是否真的需要抱起來安撫。

道理其實很簡單，奶睡、抱睡、搖晃著睡，會讓孩子覺得「入睡前就該這樣」，所以每次夜裡醒來都期望一樣的待遇。

這樣做的話常常會讓孩子頻繁夜醒，媽媽根本沒法睡。

一個「穩定」的環境

大多數寶寶在睡覺的時候都有驚人的能力來抵禦外部的噪音，相信很多媽咪都有這樣的感受。

但是有些寶寶對環境要求格外的高，有時候有些聲音就很容易吵醒熟睡中的寶寶，我們問過很多超級雲媽的專業育嬰師，他們給出的答案出乎意料。

其實，寶寶對噪音有很強的抵禦能力，前提是這個噪音是寶寶「熟悉的」，陌生的噪音很容易吵醒寶寶，因為寶寶會感受到「不安全」而被吵醒。

所以，媽媽們在營造一種安靜的環境的同時，也應該儘量去營造一種穩定的環境，我們不可能去建立一種絕對安靜的環境，但是至少要給到寶寶足夠的安全感。

上帝說，要有一張溫暖的床

有很多寶媽寶爸讓寶寶睡覺的時候都忽視了一些細節，床的溫度就是其中之一，把暖暖的寶寶放在一張冷冰冰的床上，寶寶肯定是會被弄醒的。

北方的家庭因為天氣的原因會特別注重暖嬰兒床，但是一些南方的家庭可能就會忽視這點。

所以，在天冷的時候給寶寶的床上鋪絨布或者羊毛被單，在媽媽懷抱中哄睡時，爸爸就可以提前10分鐘暖一下床，這樣可以幫助寶寶更好的入睡，減少夜醒。

有了以上 6 個使用的技巧，相信寶媽寶爸們就能很好的哄睡你們家的小惡魔了哈，只有寶媽寶爸和寶寶都睡得好，心情好了，寶寶才能健康的成長起來。