睡枕頭脖子痛是因為落枕嗎？這5個緩解辦法了解一下

生活中有時會因為落枕導致脖子酸痛，主要是睡眠過程中睡姿不正確，受涼或者針頭過高過硬引起的頸部受傷。

頸部的急性軟組織損傷表現為出血，肌肉痙攣以及組織水腫。

損傷如果反覆發作，引起組織黏連，嚴重時還會演變成頸部陳傷。

下面就來了解一下睡枕頭脖子疼痛應該怎麼辦？

1、如果因為睡覺時落枕，導致脖子酸痛，無法正常活動，可以通過按摩的方式緩解酸痛。

在按摩過程中，按摩者可以站在落枕患者後面，用手指輕輕按壓頸部，找出最痛的部位，同時通過手部正確的按摩動作，對最痛點進行用力按摩，知道酸痛感明顯，表示按摩力度足夠。

反覆按摩幾次之後輕輕叩擊按摩部位，使肌肉鬆弛。

2、對於落枕症狀可以通過熱敷的方式有效改善，在家中可以用熱水袋，熱毛巾或者電熱手爐等工具熱敷在患處，堅持一段時間後可以起到止痛的效果，在熱敷過程中需要控制好溫度，避免意外燙傷。

以為熱敷過程可以促進頸部的血液循環，血液流通之後疼痛感就會有所緩解，對於落枕症狀的改善十分明顯。

3、有時候落枕情況十分嚴重，可以塗抹上藥油或者藥膏，幫助緩解落枕患處的疼痛，例如正紅花油，雲香精以及甘村山風濕油等，都是不錯的止痛祛風藥油。

塗抹上藥油之後可以輕輕擦揉患處，每天塗抹上兩到三次，幾個小時之後疼痛感就會有所減輕。

4、對於風寒引起的脖子酸痛症狀，可以使用止痛膏，許多外敷藥膏有止痛祛濕的效果，早上起來時感覺脖子酸痛，無法動彈，可以在患處貼上傷濕止痛膏，每天更換一次，止痛效果十分明顯。

因為傷濕止痛膏可以促進患處血液循環，修復損傷組織。

5、對於落枕情況十分嚴重的患者來說，可能整個頸部的活動都會受限，頭部輕微轉動時都會十分疼痛，這種情況可以口服止痛藥，到附近的診所或者醫院檢查之後進行臨時止痛，減輕身體痛苦。

覺得本文有用，請點讚或推薦給朋友，並關注【醫聯媒體網】。