長高四大黃金法則，讓孩子未來「高人一等」!

孩子的身高情況及長高發育，歷來都是家長家長們重點關注的兩方面，畢竟家長都希望自家孩子能長成高個。

其實，長高是有規律可循的，只有把握長高規律，孩子才能更好長高。

那在這裡，小編就不得不介紹這有助長高的四大黃金法則，家長們可要提前了解！

法則一：天天向上長高片，孩子長高不可少

生長發育專家指出，孩子長高最需要牛磺酸、L-精氨酸、L-賴氨酸，天天向上長高片富含這三類元素，能有效促進孩子神經系統的生長發育和細胞增殖，讓孩子快速科學長高；像個子矮和記憶力不好的孩子最好長期食用，越早開始越好，這樣才能保證孩子隨時隨地長高高。

法則二：合理飲食促發育

孩子長高是需要營養支撐的，合理搭配孩子的飲食，保證各類營養物質的足夠攝入，才對孩子長高有益。

另外，孩子要改正食用甜食或垃圾食品的習慣，否則很容易造成肥胖，這也會影響長高發育。

法則三：堅持運動是關鍵

研究資料顯示，經常參加體育運動的孩子，比不參加體育運動的孩子平均高出4cm左右。

這是因為運動後人體的生長激素分泌會明顯增加，從而促進身高發育。

孩子要想長高，一定要多運動，打籃球、跳繩都是不錯的長高運動。

法則四：充足睡眠是保證

科學來講，對孩子長高起決定作用的是體內生長激素的分泌量，而生長激素分泌量會受到孩子睡眠的影響。

根據生長激素的分泌特點，一般是在晚上九點以後達到高峰，孩子一定要規律作息，保證每天睡眠充足。

總之，孩子的身高會伴隨其一生，也會影響其一生。

家長要想孩子以後「高人一等」，上面介紹的四大長高黃金法則一定有用。