怎麼知道寶寶要不要補鈣，看哪？有沒有枕禿，還是看出牙時間？

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下面這些可不是缺鈣

1. 枕禿

寶寶只有後腦勺上少一圈頭髮，看似不正常，實際很正常。

主要跟寶寶頭髮的生長周期有關，再加上出生後寶寶大部分時間都是躺著睡覺，在床上反覆轉頭、摩擦，這也使得後腦勺的頭髮脫落得更快。

2. 出牙晚、長牙慢

寶寶的牙齒，其實是在媽媽肚子裡的時候就形成的，只不過都在牙齦里，有的出牙早有的出牙晚，只是因為每個寶寶都有自己的成長特點。

補再多鈣，也影響不了寶寶原本既定的長牙時間。

3. 鬧夜、易醒

造成寶寶夜裡哭鬧的原因有很多，餓了、尿了、拉了、脹氣了、肚子不舒服了、夜驚了、做噩夢了、求安慰了……

這些可都跟缺鈣沒關係，每個原因都有不同的處理辦法，想靠補鈣解決是做不到的。

4. 出汗多

寶寶在睡覺、吃奶、玩耍後出大汗是很正常的現象，跟寶寶的生理髮育特點有關，隨著年齡的增長、發育逐漸完善，這種汗多的現象就會逐漸好轉。

雖然寶寶比大人稍微汗多是正常的，但如果寶寶一直滿頭大汗，摸後背也是汗津津的，是不是家裡太熱啦？是不是給寶寶穿太厚啦？

5. 走路不穩，容易摔跤

寶寶在學走路階段，走路不穩是很正常的，想想自己學騎自行車的時候，不也不穩，也容易摔嗎？

給寶寶時間，等他走熟練就好啦。

6. 個子矮

身高問題，除了遺傳之外，跟營養也很有關係。

如果寶寶營養不均衡影響生長發育，那要調整的營養就太多了，只盲目補鈣，不調整飲食均衡營養，孩子依然長不高。

缺不缺鈣怎麼看？

參考《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013 版）》，對於 0～6 個月的寶寶，推薦每天攝入 200 毫克鈣，7～12 個月每天 250 毫克，1～3 歲每天 600 毫克。

對一歲以內的寶寶，主要的食物就是母乳 / 配方奶，母乳或配方奶中的鈣（每 600 毫升中就含 200 毫克鈣）就能滿足孩子的需求，就不需要額外補鈣。

到一歲以後，鈣的主要來源有奶類、綠葉蔬菜、豆類等，飲食均衡，各類食物都吃，均衡飲食，完全可以從食物中獲得足夠的鈣，還能幫孩子養成良好的飲食習慣，也不需要給孩子用鈣片之類的補充劑。

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