不想生完孩子變成黃臉婆？產後護理很重要！該如何保養？

生孩子對於女人來說是一次巨大的挑戰，生孩子所經歷的痛苦是別人無法體會到的！生完孩子變醜了，這是很多寶媽的遭遇。

那麼在生完孩子後寶媽該如何保養自己的身體，讓自己儘快恢復到產前狀態，這是一個值得深思的話題！雖然有些寶媽變老了，但是有的寶媽生完孩子卻越來越年輕！其實，寶媽們產後護理以及心態方面，若能夠按照科學的方法方式來做的話，真的可以讓寶媽重回青春，越來越年輕，相反，生了孩子的女人會更加有魅力。

1.護理好自己的胸部

有些寶媽生完孩子為了自己保持身材不讓孩子吃母乳，這樣餵養的孩子抵抗力弱易生病。

將來孩子和母親的感情不是很深，容易變的孤僻。

一定要餵孩子母乳，母乳更有營養，促進寶寶健康成長。

如果害怕胸部下垂，經常自己按摩下胸部使胸部不下垂，多做些胸部運動來護理好自己的胸部。

2.腰部

腰部有贅肉是所有媽媽的痛點，如何有效快速健康地減去腰部脂肪呢？勤做產後體操、產後瑜伽、產後慢跑、產後快走，一般來說產後3個月是減肥的最佳時間，可大部分寶媽還在哺乳期，因此不宜減肥，而作為第二個減肥黃金期——產後6~12個月，既利於寶媽身體健康，又不會對孩子造成傷害。

3.淡化妊娠紋。

分娩4個月後，新媽媽身體恢復較好了，通過氦氖雷射等方法就能消除妊娠紋。

但媽媽們要選在皮膚無外傷感染時做，治療前排除光過敏、疤痕體質等。

將植物油、蛋清、香蕉、純牛奶混合打成泥，加入麵粉調糊，再兌進一點蜂蜜即可，不僅能滋潤臉、手、腳，還可當做「肚皮膜」，抹在肚皮上預防、淡化妊娠紋。

4.排毒

在產後一星期內宜多吃肝臟類，可以將懷胎十月沉積在子宮內的廢物完全排出體外。

這樣使得子宮恢復真空狀態，荷爾蒙分泌自然特別活躍，對血液和淋巴液循環也有幫助，這樣便會讓產婦的面貌新鮮潤澤，皮膚擁有如少女般光澤且富有彈性。

注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。

另外還要進行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護眼睛，避免出現眼周皺紋。

維生素C具有美白功效，這是眾所周知的事情。

所以媽咪們在平時應多吃西紅柿、西瓜、紅臍橙、草莓、紅葡萄柚等含有大量的維生素C的食物。

女性想要產後依然有好的肌膚和身材，首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠，保持良好的心態，保障規律化的生活作息。

希望以上介紹能為大家提供幫助！

我是秋秋育兒經，歡迎寶爸寶媽們關注我，育兒路上我們一起走！