有些傳說中的孕期飲食禁忌，你不會傻傻都信了吧

孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。

因此孕婦的營養健康問題也會提上日程。

但是由於孕期的漫長，而有些食物又確實具有誘人的吸引力，所以有時候就會忍不住的想吃一口，那麼到底哪些食物能吃而又有那些是最好不要吃的那？

1.孕婦可以吃冰激凌嗎？

懷孕後，由於身體很容易發熱，為了涼快很多孕婦都喜歡吃冰淇淋降溫，但是也有很多老人會勸阻孕婦吃冰激凌，害怕會傷害到胎兒，那麼孕婦到底能不能吃冰激凌哪？

如果你懷孕前腸胃就不好，吃冰激凌就容易出現拉肚子，腹痛這些症狀的話，那麼在孕期還是不要嘗試吃這種食物了。

相反，如果你孕前身體狀況良好，在懷孕期間吃冷飲也沒感覺任何不適，那麼偶爾是可以吃的。

但是要注意吃正規廠家生產的，儲存條件合乎規定的產品。

要控制不可吃太多，減少對腸道的刺激。

另外冰激凌中一般都含有較高的糖分，所以有孕期高血糖的准媽媽們要特別注意，最好不要食用。

2.孕婦可以吃西瓜嗎？

西瓜對孕婦來說也是比較有爭議的一種水果，那麼在炎熱的夏季，孕婦到底可不可以食用清涼可口的西瓜哪？

答案是孕婦在妊娠期間是可以常吃些西瓜的，吃西瓜不但可以補充體內營養的消耗，同時還對胎兒的營養攝取得到更好的滿足。

在妊娠早期吃些西瓜可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也會有很好的效果。

但是由於西瓜中的糖分含量高，而在孕期時候女性體內的胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，很容易造成糖在血液中的濃度高，所以吃過量西瓜會引發妊娠期糖尿病。

因此，孕婦不能過量吃西瓜，每天吃西瓜最多不要超過200克。

為避免引起腸胃疾病，孕婦吃西瓜的時候要注意選擇新鮮的、熟透的西瓜，建議孕婦吃新鮮，剛切開的常溫西瓜，不要吃剛從冰櫃里拿出來的，太過於涼的西瓜。

不推薦喝太多的西瓜汁，血糖升高太快，對胎兒不利。

3.孕期可以吃海鮮嗎？

孕婦吃海鮮是有一定忌諱的。

你一定要這樣吃才可以：第一，螃蟹在孕早期的時候堅決不能吃，尤其是螃蟹的大鉗子，會引發早期胎兒流產，中晚期的早產，是很危險的。

第二，海鮮一定要吃熟的，不能吃生魚片之類的東西。

因為很多生的海鮮裡面有寄生蟲或病菌的存在，吃了以後可能會被肚子裡的寶寶吸收，後果不堪設想。

第三，大蝦，魚類等都含有豐富的蛋白質並且熱量極低，可以滿足胎兒生長發展的需要又不會引起孕婦體重增加過快，如果准媽媽之前沒有對蝦，魚類過敏的經歷，可以推薦多吃。

4.孕婦可以吃巧克力嗎？

懷孕後偶爾吃一些巧克力可以讓准媽媽的心情變好，並且巧克力中所含的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。

另外有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成分促進胎兒大腦發育。

但是巧克力中的糖和脂肪含量較高，還含有咖啡因，過量食用對準媽媽和胎寶寶的身體都不好，尤其是帶可可脂巧克力，最好不要食用。

5.孕婦可以吃醬油嗎？

有些家長特別是家裡的老人，明令禁止懷孕起絕對不能吃醬油。

因為吃了醬油，以後寶寶的皮膚會變黑。

這種說法其實是沒有科學根據的，所以孕婦不需要擔心吃醬油的事情。

且醬油裡面的成分是大豆和大麥，還有一些是液體的調味劑，營養還是很豐富的，但是准媽媽還是注意不要大量食用，因為醬油比較咸，孕婦最好不要吃太閒的東西，以免引起血壓的升高。

6.孕婦可以吃辣椒嗎？

對於鍾愛辣椒的准媽媽們來說，懷孕以後如果不能吃辣椒簡直一道晴天霹靂。

相信准媽咪們也聽家長說過，懷孕以後是不能吃辣椒的，那麼真相到底是什麼那？孕媽媽們該對辣椒如何取捨哪？

吃辣椒太多容易上火，引起便秘。

孕期為了胎寶寶的安全，不能隨便用藥，而便秘時用力屏氣，腹壓增大，使子宮，胎兒，血管局部受到擠壓導致供血不足，容易引起血壓增高，流產、早產、或胎兒畸形。

而如果孕前吃辣椒沒有便秘經歷，也沒有其他任何不適，是可以適量的吃辣椒的。

適量的食用辣椒不僅不會給胎寶寶帶來危害，相反會起到補充營養的作用。

辣椒中富含豐富的維生素C，維生素B2，胡蘿蔔素及鈣等礦物質也很豐富，可以提高機體的免疫功能。

並且在孕早期，孕吐等食慾不佳的情況下，適當吃些辣椒有助於增加食慾。

吃飯不香，飯量減少時，准媽媽可以嘗試在一些菜裡面加點辣椒增加飯量。

那麼孕期到底哪些食物不能吃？首先是存在食品安全隱患的食物，比如吃了含有李斯特菌的食物，就有可能導致胎兒的感染，嚴重會威脅到胎兒的生命。

所以最好不要吃過夜食物，即使是放在冰箱裡的。

李斯特菌在低溫環境下是可以存活的，所以吃東西的時候最好選擇熟食，平時的飲食中儘量少吃生冷的東西。

其次儘量少吃油炸，油煎的食品。

比如：薯條，油條，還有很多甜的搞點，飲料。

這些東西營養物質極少，但是熱量很高，很容易引起孕婦體重增長過快，導致難產的發生機率增加。

孕媽媽也要少吃含有太多添加劑，防腐劑的加工食品，比如：火腿腸，方便麵等食物。

另外還有腐爛的水果蔬菜，高汞的海魚以及燒烤或者烤糊的食物等。

吃火鍋的時候儘量少選擇肉類，即使吃的話也一定要煮熟，防止寄生蟲的存在。

孕期是一個漫長卻又短暫的和寶寶合體的幸福日子。

所以孕媽媽們一定要珍惜這段美好時光，在選擇食物上面也要謹慎，一切為了准媽媽和胎寶寶的安全健康著想。

祝所有準媽媽都度過一個美麗健康的孕期，所有胎寶寶都順利健康的和我們見面！