不想一孕傻三年，就先把月子做好

你知道嗎，很多女人懷孕後發現自己變「傻」了。

俗話說「一孕傻三年」，意思是女性一旦懷孕，會出現記憶力衰退，丟三落四等現象。

有研究認為，女性懷孕後，有可能出現記憶力衰退和認知能力下降等問題。

有的孕媽就要問，這一懷孕就出現了種種「狀況」，會不會以後一直有這樣的症狀伴隨？不要擔心，這些「孕傻」的症狀不會持續太久，根據每位孕媽的自身恢復狀況，隨著寶寶的出生，以及產後月經周期恢復後，一切會回歸正常，這種狀況會逐漸消失。

所以產後的恢復和坐月子是至關重要的，不僅要從飲食起居抓起，在心理和調理上也要跟得上。

那麼，快來跟我一起看看春季新媽咪如何把月子做好！

衣服穿著要講究

春季媽媽穿的相對少了，餵奶比較方便了。

這樣寶寶吃起奶來比較舒服，套頭衣服有時會擋住孩子的面部。

其實不然，春季里，保暖其實也是很有必要的，而且還要注意好個人衛生，即使不出門，衣服也要常換洗。

國外有漂亮的哺乳衣，我國有些大商場也有。

哺乳期間可以穿胸罩，但最好穿哺乳專用胸罩。

媽媽體內要有足夠的水分來製造奶水，所以每天至少要喝1200~1600毫升水。

頭部腰部要護好

在生完孩子以後，傷筋動骨一百天的痛只有生孩子的寶媽才能懂。

生完孩子其實是產婦身體最虛弱的時候，很容易落下病根。

頭部是人體最重要的部位。

在坐月子期間，頭部尤其不能受風，沒有護理好的話很容易就落下病根。

而產婦在月子期間，還要為寶寶餵奶，腰部護理，產後除了傷口痛，腰也很痛，所以餵奶姿勢很重要。

身體修復不能忘

在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。

產後前四個月是媽媽恢復好身材的最佳時期，我們要好好利用這大好的時機來減掉懷孕期間多出來的脂肪，產後一個星期就要開始用束縛衣。

營養飲食要注意

春季好多蔬菜都陸續下來了，很多產後媽媽都知道要飲水多喝補湯，經常把鈣給落下了。

服用鈣片是從孕中後期即開始的每日功課，要堅持補鈣，孕婦奶粉和鈣片。

哺乳期媽媽產後補鈣以增強體質，提高泌乳量。

如不補充足量的鈣就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒鬆動、骨質疏鬆等「月子病」；還會導致嬰兒發生佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。

個人衛生要做好

產婦的個人衛生，傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。

實際上這種認識是不合理的。

月子裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。

勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。

一般產後一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。

6周後可以洗淋浴。

積極鍛鍊不偷懶

產後從醫院回家以後，如果覺得身體恢復的不錯的話，可以適當做一些有氧運動，如手指屈伸運動、深呼吸，腳部運動、頸部運動等等，運動量不要太大，適當的做一點就可以了。

調整良好的心理狀態

有不少寶媽在生完寶寶出現了傷心、難過、愛哭、心煩易怒的情況，甚至會自殺的念頭，這是產後抑鬱的表現。

所以寶媽一定要在產後調理好心理狀態，聽聽音樂看看書，不管是為自己也好還是為寶寶，相信母愛是最偉大的。

小結，我整理的月子注意事項就這麼多，希望對各位新進寶媽的月子能有所幫助哦。