寶寶不好好睡覺的原因，有哪些寶媽是真的懂？

「別人家有小睡神，我家卻只有小睡渣。

」當寶媽們說這句話的時候，既對寶寶充滿疼愛又有些許無奈，似乎也並不十分焦慮。

對於寶爸寶媽來說，從寶寶出生以後，很多時候晚上是在孩子的哭鬧聲中醒來的。

如何讓寶寶晚上睡的更好，這個問題往往會困擾著寶爸寶媽。

睡眠對寶寶的重要性，你知道多少呢？

寶媽寶爸們睡眠質量差，自己可以想辦法改善，可寶寶們休息不好，則大人都別想休息不好。

新生兒

由於在孕期里，胎寶寶24小時接觸到的全是黑暗。

所以剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。

面對剛出生的新生兒，媽媽最需要做的事就是幫他儘快區分白天和黑夜的差異，讓他白天更多地醒著玩耍，主要睡覺時間集中在夜裡。

新生兒每天大約會睡20個小時左右；剛開始的時候他會不分晝夜地吃奶，但是逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。

睡眠時，寶寶會有偶爾的驚跳和極輕微的嘴動，四肢和整個身體經常會有些活動，臉上還會做怪相、皺眉、微笑等等。

應對方法：

寶寶晚間入睡記得關燈

為了使寶寶健康發育，晚間入睡後應該熄燈。

切記，千萬不要在孩子身邊開燈幹活、閱讀或者看電視。

晚上經常處於光照環境下睡覺的嬰兒，鈣質的吸收率要降低25%左右，鈣質的缺乏，會給孩子帶來睡眠易醒易驚，餵奶時間延長，體重增加慢等問題，對孩子的生長發育也會造成阻礙。

兩個月的寶寶

寶寶已經開始可以自己入睡了，雖然他的生活開始有了一定的規律，卻也經常有變化。

這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了，每天平均16-18個小時，且大部分睡眠時間會在晚上；白天他還是需要睡上三、四覺才行。

這個月寶寶並不是可以一覺睡到大天亮的，大部分寶寶還是需要在晚間吃奶2-3次的的。

如何提高睡眠質量呢？

1、 注意媽媽的飲食

如果是母乳餵養的寶寶，媽媽還要注意排查飲食，像奶製品、豆製品、過多的糖這類容易引起脹氣、過敏反應的食物，要是媽媽吃多了，寶寶的反應可能就會比較大，可以適當少吃點。

2、多讓寶寶趴著玩

之前就講過，多讓寶寶趴著活動，可以預防偏頭、鍛鍊頸部、背部肌肉，給學習爬行打基礎，不止如此，趴著玩還能緩解脹氣、腹痛。

但是，出於睡眠安全的考慮，趴睡會增加嬰兒猝死綜合徵的風險。

所以還沒學會翻身的小寶寶，所以才會建議睡覺的時候還是讓他仰臥睡，醒著的時候讓寶寶適當多趴著玩。

稍大一些的寶寶不好好睡覺原因可能如下：

上面那些原因，在小月齡的寶寶（0～3 個月）中比較常見，下面這些情況在大一些的寶寶身上更常見。

1.睡前比較開心，沒有睡意

如果睡前過於興奮，寶寶也容易睡得不踏實。

平時就要規律作息，到了睡覺時間，就及時把娃帶到臥室，在溫馨舒適的環境中哄睡。

2.處於發育的好階段

很多寶寶在 4 個月左右學翻身的時候，容易睡不踏實。

因為寶寶不管醒著還是睡著都想翻，有時一翻就把自己弄醒了。

這個階段，丁媽也沒有什麼好辦法（攤手），只能先等著，白天多讓寶寶練習，等他學會了、適應了，慢慢就不會因為翻身睡不安穩了。

3. 有著不好的睡眠習慣

這個問題就比較多了，在寶寶 4～6 個月的時候，就可以開始培養他的睡眠習慣，如果沒有及時引導培養，造成寶寶養成抱睡、奶睡這些不良睡眠習慣，也會造成寶寶晚上睡不好，總是醒。

所以說啊，很多原因都會導致寶寶睡得「不踏實」，爸媽們要學會分情況應對，把我們能做的都做了。

剩下暫時不能解決的，爸媽們也別太焦慮，自己也要注意休息哦。