孩子大吼大叫時，如何幫助孩子管理憤怒情緒，做到「積極暫停」？｜推薦正面管教繪本《傑瑞的冷靜太空》

當遇到孩子大發脾氣時，爸爸媽媽們的通常做法是怎樣的呢？

- 訓斥指責孩子？

- 說教嘮叨孩子？

- 打一頓給孩子一個教訓？

- 漠視孩子，隨便孩子發脾氣

還是，

- 向孩子妥協，無條件答應他們的要求？

- 還是主動承諾一個獎勵，只要他們停止發脾氣？

在《正面管教》一書中，簡.尼爾森博士特彆強調，

「在孩子養育過程中，懲罰不好，嬌縱也不好，這些都不利於長期有效的養育孩子。

孩子只有真正地感覺好，才會做得好」。

本次向大家推薦的情緒繪本《傑瑞的冷靜太空》是非常著名的正面管教繪本，由簡.尼爾森博士親自著作。

在繪本中體現了很多正面管教的態度和工具，將幫助家長們更有效地幫助孩子體驗和管理憤怒的情緒。

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【繪本簡介】：小男孩傑瑞因為摔了一跤，打碎了為爸爸生日做的陶碗，回到家後大發脾氣。

在媽媽的引導下，他建立了自己的「冷靜太空」，學會了發脾氣時如何管理自己情緒的方法。

本書是一本適合親子共讀的繪本，能讓孩子學會情緒管理，讓父母更好地理解「冷靜」的作用和方法，而且，是對「正面管教」的工具~「積極暫停」和「冷靜角」的示範使用。

適合年齡：3-10歲

作者：【美】簡.尼爾森 阿什莉.威爾金

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正面管教工具TIP1：

當傑瑞怒氣沖沖地回家時，媽媽沒有馬上指責傑瑞的粗魯行為，而是首先注意到了孩子的情緒，並正面表達出自己的關心，然後啟發傑瑞說出發生了什麼事情。

正面管教工具TIP2：

傑瑞的壞情緒進一步升級，甚至有了破壞行為，但是媽媽張開雙臂向傑瑞表達充分的接納。

聯結感讓傑瑞開始平靜下來。

正面管教工具TIP3：

當傑瑞感覺好一些後，媽媽對傑瑞遭遇的事情表示理解，認可孩子的感受。

並告訴孩子要說情緒，而不是做情緒，進一步引導傑瑞思考新方法，關註解決問題。

這個時候，傑瑞的關注點也從剛才的難過情緒中，逐漸過渡到對新方法的期待。

正面管教工具TIP4：

在媽媽的啟發和協助下，傑瑞給親自動手在房間裡設計和搭建自己的「情緒冷靜角」，並為它取了一個自己喜歡的名字～「冷靜太空」。

參與和主導這個過程中，傑瑞感受到一份「歸屬感和價值感」，同時，傑瑞也會和自己的「冷靜太空」產生一份很深的連接和歸屬感。

正面管教工具TIP5：

在第二次遇到自己想發火的事情時，傑瑞沒有讓情緒失控，而是自己主動選擇了積極暫停的方法，跑向了「冷靜角」~自己的「冷靜太空」。

傑瑞的選擇和行動都是自己決定的，這本身就是傑瑞開始在向自律自控的好品質發展。

正面管教工具TIP6：

在自己的冷靜太空里，傑瑞學習著和自己的情緒相處，體會到「情緒會來，也會走」，這也是孩子發展誠實面對自己情緒的能力的重要過程。

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雖然只是一個小小的繪本故事，卻幫助孩子們通過自己的體驗，相信積極暫停-冷靜角對自己的幫助。

讓孩子用自己想出來的方法解決自己的事情，比父母的任何說教都有效。

如果您覺得對自己有幫助，歡迎您和孩子一起閱讀，也感謝您分享給更多的家長朋友。

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童媽曉蕾（原創）

美國正面管教講師 | 國際鼓勵諮詢師

心理諮詢師 | 中科院心理所研究生

歡迎留言和討論，衷心期待與有緣的你結識！

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我是曉蕾(童媽Grace)，一位8歲男孩的母親，美國正面管教認證講師。

我曾經是外企職場上的「白骨精」，和兒子心目中又愛又怕的「善變媽媽」。

現在的我是孩子最喜歡的「暖心媽媽」，和「親子共成長」理念的推廣踐行者。

育兒道路上曾經有過的跌跌撞撞，都是我現在堅持「親子共成長」的最好動力。

我將十分樂意和大家聊聊自己育兒道路上的「黑暗歷史」和成長道路上的「驚喜收穫」！希望能鼓勵到您，也期待與有緣的你結識！