育兒心理知識—寶寶的專注力對孩子成長很重要，多多培養專注力

　

　

什麼是孩子的專注力

　　所謂專注力，就是我們常說的注意力，對孩子來說，是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上，達到認識該事物的目的。

專注力是一切學習的開始，是孩子最基本的適應環境的能力。

　　孩子年齡越小專注力時間越短

　　２歲寶寶的平均注意力集中時間長度大約為７分鐘，３歲約為９分鐘，４歲約為１２分鐘，５歲約為１４分鐘。

培養專注力，從2歲開始。

２歲前是培養寶寶學習能力的關鍵期。

培養孩子的自主學習能力，就是要培養他們的專注力、探索力和溝通力。

專注力是自主學習的門戶。

　　6歲以前孩子專注力時間短（相對成人）的生理原因

　　嬰幼兒的大腦和神經系統沒有發育成熟，而大腦和神經系統是整合高級適應功能---思維、智慧和語言的器官。

　　如何判斷孩子的專心程度

　　玩具測試——把孩子置於一個安靜、不受干擾的空間，只給他一種玩具，觀察他在玩玩具時的反應，如果他能夠持續地一直玩，而且平時生活中對大多數的事情也能夠專心，就代表著他擁有很優良的專注力。

如果，他不到3分鐘就表現出厭倦、煩躁的情緒，就說明他的專注力不夠。

　　孩子不專心的主要原因

　　對所做的事情不感興趣；沒有學習動機； 周圍干擾太多；注意力不集中一些錯誤的家庭教育方法阻礙了孩子專注力的發展：家長給孩子布置的任務太多，要求超出孩子的能力範圍；家長給孩子安排活動的時候，不考慮孩子的興趣，強迫孩子做家長認為對孩子很重要的事情；同一時間裡，家長給孩子安排了多個任務，發出的指令太多；孩子活動的環境嘈雜，比如在孩子活動的場所放電視；孩子活動或學習時，家長給予的指導太多，容易讓孩子分心或者失去信心。

　　訓練孩子專注力的幾大原則

　　把興趣和專注力的培養結合起來；建立有規律的生活習慣；創造良好的環境以避免寶寶注意力分散；多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事；多鍛鍊寶寶的體質。

　　訓練孩子專注力的遊戲與方法

　　拍掌遊戲；操作性活動；迷宮遊戲；鏡子遊戲；傾聽遊戲；聽音遊戲；走直線，平衡木；傳話遊戲；謎底就在圖畫中等等。

孩子的早期教育不只是學習ABCD，而是意志品質、性格及專注力的培養。

要讓孩子養成專注的習慣，必須從一點一滴的小事做起。

家長的行為習慣和在日常生活中展現出的意志品質也很關鍵，孩子長大的過程也是一種習得過程，倘若家長總是因為小事而隨便調整計劃，那孩子怎麼能從中學會專注和堅持呢？

　　不得不說的額外話題是，無論是在電視前長大的孩子，還是在電視旁度過大部分閒暇時間的成年人，都應該審視、改變一下自己的生活方式，給自己、給孩子留出一點安靜的時間去沉思、去冥想、去安靜地讀一本書、去享受親情的溫暖與寧靜，而不要讓紛亂的電視圖像牽著我們的鼻子，使我們失去了自我，失去了思考，失去了享受寧靜、孤獨的樂趣，而最終導致失去了注意力、記憶力和思維的能力。

父母該如何培養孩子的專注力呢？

　　1、讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。

如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵(表揚、撫摸、親吻等)，並讓他休息5-10分鐘。

再以同樣的方式完成下面的學習。

當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。

要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。

這些都可加強孩子的自信，讓他感覺「我能自覺集中精力做好一件事」。

　　2、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。

當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。

要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。

　　3、要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。

教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。

孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

　　4、大聲讀書有利於訓練注意力。

每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。

孩子在讀書的過程中，儘量不讀錯、不讀丟、不讀斷。

他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

　　5、營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境。

孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。

孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。

此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

　　6、在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具和書籍。

我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會兒玩這個，一會兒玩那個。

太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

　　7、跟孩子一起過有規律的生活，規律的生活有助於增加注意力的穩定。

　　8、讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。

所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機；做作業的時候，不要放音樂。

　　9、跟孩子一起玩兒「自我約束力」的遊戲，並把這樣的方式貫徹進孩子的生活。

你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

　　10、買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。

一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短等等。

時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。

可以給予紅五星獎勵或打分。

　　11、採用盯點法可以隨時訓練的，在教室和家裡，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的，還可以採用舒爾特訓練法。

這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。