育兒知識！孕媽咪必須牢記擠地鐵的11條安全策略！

育兒知識！孕媽咪必須牢記擠地鐵的11條安全策略！隨著高科技的發達，大城市裡地鐵越來越多，很多上班族孕媽咪大多數都會選擇地鐵作為交通工具，一來時間有保證，二來比其他公共運輸工具要穩一些，不過！地鐵人流量非常大，孕婦安全不容忽視，一定也要小心。

如何保證自己安全地乘坐地鐵呢？

育兒知識！孕媽咪必須牢記擠地鐵的11條安全策略！

【不要趕時間】

每天上班前從家出發趕往地鐵站，然後在車站等車，最好留出足夠的時間，如果時間不充足，孕媽咪也不要著急地趕時間，急匆匆地在上下地鐵的樓梯或者扶梯行走，這會造成意想不到的危險。

【穿寬鬆的衣服】

無論自己身材變成什麼樣子，衣服都要比身材大一號，這樣才能給自己的身體和胎寶貝一個自由的空間。

孕媽咪的衣服一般比較肥大，在乘車時要注意不要讓車門夾住衣物，也注意不要讓同車的乘客踩到，讓人既尷尬又著急。

您還可以試試專為孕媽咪準備的貼身內衣和特製襪子，那樣有利於減輕靜脈曲張和腫脹感。

【不要擠到人多處】

遇到上班高峰期，地鐵會非常擁擠，孕媽咪最好能避開高峰期，如果做不到，也不要與他人爭搶車門、座位，在推搡中最容易出現問題。

特別是有的孕媽咪的體型變化不明顯，同行的乘客們可能無法察覺你的不同，所以難以避免的碰撞會造成難以挽回的後果。

【留意特殊座位】

列車每節車廂都會設有「愛心座椅」，孕媽咪是需要得到幫助的重點人群。

進站時與工作人員聯繫，站務人員會幫助這些需要幫助的乘客在車上找到座位。

【避開尖峰時段】

上下班容易遭遇交通尖峰時段，地鐵人流量大，所以最好和單位協商一下，能延後半小時左右到崗。

如果協商困難，最好能早點坐車，既可避開擁堵交通，又可不遲到，同時車廂中人少空氣也會好一些，也不失為一個較好的解決方案。

【找到最佳位置】

孕媽咪應選擇車頭或車尾位置，這樣空氣流通而且可儘量避免被人撞傷。

上下車不要和他人爭搶，尤其是留意腳下的台階。

進了車廂後千萬不要站在地鐵靠車門處，那是最擁擠的地方，應直接站到座位旁。

還有一點很重要，那就是到站後，一定要等車完全停穩後再下車。

一旦見紅、破水，千萬不要乘車了，要儘快到熟悉的醫院就診。

【不做劇烈的活動】

孕媽咪不要在地鐵內奔跑、費力擠入人群，以免過於激烈引起流產。

一定要選擇慢走等，活動時要格外小心。

長時間坐地鐵，坐了一段時間後要適當地做做伸展運動，走一走，站久之後抬抬腿，這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感，減少腿部浮腫。

注意不要碰撞使腹部受壓。

【大膽協商座位】

孕媽咪應該大膽主動地請別人幫助讓座，這雖然往往讓人難以開口，但是為了胎寶貝的安全，不要那麼臉皮薄，要學會開口。

或者可以刻意穿上孕媽咪的裝束，這會容易讓人識別出你的特別，才能得到必要的幫助。

最好靠近座位旁，這樣讓座的幾率要大得多，一般人不會在很遠的地方大聲呼喊讓座。

況且如果孕媽咪站在車門旁，很容易被認為是準備下車了。

【換掉不合腳的鞋】

外出時不要穿高跟鞋或不合腳的鞋子，一旦身體摔倒容易引發流產。

孕媽咪身體的重心發生前移，常常需要改變身體姿勢才能維持身體的平衡，此時孕媽咪穿鞋要考慮安全性，為此不能穿高跟鞋或容易脫落的涼鞋。

穿高跟鞋會增加腰和後背肌肉的支撐力量，加重姿勢改變的程度而導致背痛和疲倦。

許多平底鞋，缺乏支托作用，走路時振動會直接傳到腳上，也不便於行走，同樣會造成疲倦、腿痛、背痛情況。

【小心輻射】

現在人人都帶著手機出行，所以孕媽咪的周邊大多數人都會使用手機，大量的手機所產生的輻射，有可能對胚胎造成損害，所以儘早穿上防護服是有必要的。

【準備零食】

有的孕媽咪會有噁心、嘔吐等不適，建議隨身帶著幾個塑料袋，以備嘔吐時急用。

空腹易加重妊娠反應，最好包裡帶著一些零食，可以隨時吃一點。

星星育兒有話要說：孕媽咪需要以自身的安全為前提，儘量避開高峰期時段乘車。

上班途中應慢行、眼觀四方，對面有行色匆匆的行人走過來即立刻避讓，免得撞過來而躲之不及。

如果公司到家的路程實在太長，建議在公司旁邊租房，這樣不僅節約時間，更有安全保障。

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