回奶後怎麼追奶？追奶不能忽略這4件事

有些媽媽因為各種原因回奶了，回奶了想追回來，於是找各種催奶偏方，拚命吃各種催奶食物，但是一番努力下來效果卻甚微，那麼追奶要怎麼樣才有效，不能忽略哪些最基本的常識呢？

1、堅持親餵

只有寶寶持續吮吸，媽媽才能分泌更多的催乳素，每天8-12次哺乳，不要限制寶寶吃奶時間。

長沙催乳師羅玉提醒，只要寶寶想吃，媽媽就可以喂，另外要換邊喂，只有這樣才能循環刺激兩邊乳房，分泌更多的奶水，防止大小奶。

2、哺乳姿勢

常見的哺乳姿勢，不一定適合所有媽媽，只要你和寶寶都很輕鬆，就好了。

但如果是新媽媽，最好採用側臥式和坐臥式。

如果寶寶吃奶時姿勢不舒服，就會失去吃奶的興趣，尤其是寶寶發出「吧唧」聲時，就是提醒你要注意姿勢了，確切的來說，如果有一方感到不舒服，那就不是好姿勢。

3、清淡飲食

有寶媽問可以喝米酒嗎？可以是可以，但喝多了就不行。

每個人對酒精的敏感度不同，有的喝了身體反應過大，不僅抑制泌乳反射，還會影響母乳。

還要忌辛辣油膩，不要覺得偶爾吃一次沒事，堵奶也是偶爾一次呢。

也不是說不能喝豬蹄湯，而是如果你本身體脂濃度高，最好還是選用其他的湯代替。

乳汁中接近90%是水，所以多喝水有利於奶水的合成和分泌。

正常人每天需要喝2000毫升，哺乳媽媽得是2500毫升。

喝豆漿、蔬菜湯、白開水和小米粥都是可以的。

4、放鬆休息

媽媽的情緒會影響乳汁分泌，哺乳期的媽媽情緒波動大，如果沒有一個好的睡眠和一顆強大的內心，真的難以維持哺乳重任，所以每天吃好睡好心情好，對媽媽來說至關重要。

最重要的一點是，家裡人一定要支持和理解寶媽，給母子倆營造一個溫暖有愛的環境，相信會更利於母乳餵養。