科學分析：分床睡的時間及分床睡得技巧

一般來說，父母可以從孩子3歲後慢慢嘗試跟孩子分床睡，到5歲前完成這一過程比較合適。

太早分房睡和太晚分房睡都不利於孩子的心理健康。

父母過早的讓孩子一個人睡，不能使他獨立，會讓孩子缺乏安全感，讓他產生被遺棄的恐懼感和對親人的依賴感。

另外3歲內的寶寶由於完全沒有獨立生存的能力，沒有父母的陪伴睡覺會害怕，會影響寶寶的性格和交往能力。

只有擁有足夠的安全感，孩子才能走向獨立。

太晚跟孩子分房睡也是不好的。

因為4-6歲是性萌芽期，細心的家長會發現這個時期孩子的性行為相對較活躍，如摸生殖器、夾緊大腿等，孩子開始意識到男女之間的性差異，如果過晚跟父母分房睡，會對孩子的心理健康造成影響。

分床睡的技巧

1、從分床不分房開始

平時習慣跟媽媽同床睡的孩子，如果操之過急讓孩子自己一個人睡的時候會缺乏安全感，容易產生恐懼。

媽媽們一開始可以通過分床不分房的方法，讓孩子慢慢適應和過渡。

2、孩子分房時，大人不要鎖房門

如果條件允許，媽媽睡覺時可打開門，讓孩子在自己的視線範圍內，以便隨時觀察孩子的情況。

即使不能這樣做，媽媽睡覺時也不要反鎖房門，以便孩子半夜害怕能隨時進來，讓孩子睡得更安心。

3、床上放孩子熟悉的玩具和被褥

一下子讓孩子到新的房間單獨睡覺，可能會讓他們陌生和不安，媽媽可以將孩子平時玩的玩具布置在房間內，鋪上孩子平時常用的被褥，有熟悉物品的陪伴可消除孤獨感，更利於孩子入睡。

4、睡前媽媽們可以在孩子房間陪伴入睡、講故事

媽媽睡覺前，最好在孩子房間陪伴，給孩子講講故事、玩玩小遊戲、說說悄悄話，讓孩子感覺即使分房了，媽媽還是那個疼愛自己的媽媽，自己還是那個被愛著的孩子，更利於他們接受跟媽媽分開睡的事實。

5、把孩子睡覺的時間固定下來

平時固定孩子上床睡覺的時間，讓孩子養成規律的作息，孩子更容易入睡。

入睡前記得尿尿，以避免孩子半夜醒來增加恐懼感。

6、睡覺前保持平和的情緒

睡覺前不要打罵孩子，也不要讓他們看刺激性過強的動畫片，保持平和的情緒，孩子睡得更好。

7、可以跟孩子來個小約定

對於分房睡，媽媽可以提前與孩子做個約定，比如孩子生病、難過的時候，可以回來跟媽媽一起睡，平時都要遵守這個規矩，沒有特殊情況不能犯規，否則如果媽媽由於心軟屢屢犯規，會導致越分越不能分的後果。