不可思議！這樣讓寶寶一覺睡到天亮的方法，真的靠譜麼 ?

誰說睡著的寶寶是天使，要我說來，是上天派來折磨父母們的「小妖精」。

真的，哄寶寶入睡不單單是個苦力活，更是一個腦力活，你要跟他鬥智鬥勇。

總的來說，要讓寶寶睡著不容易，要讓寶寶獨立睡覺更不容易，睡不好，苦了孩子，也苦了媽媽。

為了解決寶寶睡覺這個問題，國外有一種新職業應運而生，而且在社交媒體上很火，叫做：「寶寶睡眠師」。

簡單來說，就是教你哄寶寶入睡，確保寶寶能一覺睡天亮而不影響父母休息，而且作為顧問指導，他們所收取的費用價格並不便宜。

到底這【寶寶睡眠師】是什麼來頭，他們是用什麼方法來搞定孩子睡眠問題的，靠譜不靠譜？小編馬上來為給大家來一波分析拆解。

寶寶睡眠師，真有那麼神？？

網上傳播的視頻中的主角叫Ingrid Prueher，是一位職業寶寶睡眠師。

以前在華爾街工作，現在轉行了，專門幫助各位家長解決孩子睡眠問題。

這次去的是新手爸媽Eric和Laura的家，幫助他們的寶寶Hunter做睡眠訓練。

原來Hunter是在搖籃睡覺的，而夫妻倆是在房間睡，每次聽到孩子有一點動靜，他們就醒來了，而且當女兒發脾氣時，他倆都不知道怎麼回事，只能幹瞪眼。

小編髮現這是很多新手爸媽都會遇到的，孩子一有風吹草動，家長就立馬奔到面前，有時候哭鬧不停，都搞不清楚原因，只能你望我，我望你，最後的結局就是抱在手上哄！確定不是老天爺派了一個哭點低的天使下凡嗎！

Eric和Laura也說問題可能出在自己，本來寶寶不用醒那麼多次的，可能是他倆在處理問題時出錯了。

這次希望Ingrid能幫助他們解決這個問題，讓寶寶養成良好的睡眠習慣，幫助寶寶從媽媽房間睡過渡到在自己房間睡。

了解完夫妻倆的訴求，Ingrid發現一個很常見的問題，特別是第一次當父母的都犯過的，那就是搖晃寶寶睡覺，一直抱在手裡，搖到寶寶入睡為止。

在剛出院的幾周沒有問題，但現在已經成為一種習慣，每天都得重複好幾次這個動作，這就是夫妻倆給寶寶養成的壞習慣，現在想讓寶寶自己入睡，就一定要拒絕用這種方法。

對於Hunter這種情況，Ingrid提出了幾點解決方法：

1、讓寶寶在自己的小床睡覺，拒絕搖晃入睡

搖籃確實是一種很好的哄睡嬰兒工具，但也能讓寶寶養成一種壞習慣，那就是只有搖晃才肯入睡。

那你可能需要重複這個動作到孩子一歲半，這對於爸媽來講，肯定吃不消！

所以說，爸媽一定要讓孩子在小床睡，讓他意識到臥室是用來睡覺的，這次在哪裡睡下次就在哪裡睡。

2、給寶寶設置子宮環境

大人都喜歡安靜的睡覺環境，而嬰兒恰恰相反，在媽媽子宮裡是很吵的，跟吸塵器一樣，所以給孩子創造一個類似的子宮環境，反而能很快幫助她入睡。

比如Ingrid就讓Eric在手機上下載一個白噪音app，當寶寶開始鬧的時候，就放白噪音給他聽，然後嘴裡發出「噓」的聲音，寶寶聽到後誤以為還在子宮內，就會有安全感，開始安靜下來。

注意，在放寶寶進小床時也是有學問的，要把她的腳靠在底部欄杆上，把她的頭接近邊邊的圍欄上，模仿子宮的環境，就像在游泳池游泳，有種被圍住的感覺。

媽媽可以放心，寶寶在這個時候還不會翻身，所以不會有什麼危險哦！！

3、觀察反應

把寶寶雙手放在胸前，家長按住後輕輕發出「噓」聲。

如果寶寶表現良好，沒什麼特殊反應，那麼家長可以離開了。

Ingrid解釋說這時候寶寶需要1分鐘到30分鐘的時間讓自己平靜下來，這個過程是很有必要的，所以在她入睡的過程中，沒什麼特殊情況，家長就不要去打擾她。

如果哭鬧了，可以進去再發出「噓」的聲音，幫助她入睡，而不是立馬抱起來哄。

那麼，通過這種睡眠訓練，寶寶會從中得到什麼呢？那就是她不需要搖籃也可以自己入睡，每個人都有這種能力。

果然，在Ingrid的幫助下，Hunter不再需要在媽媽手上睡覺了，之後夫妻都用這種方法讓寶寶睡覺，久而久之，孩子也養成了習慣，寶寶每晚睡到天亮，這可是再大的財富也換不回來的。

小編也漲知識了，原來想要寶寶入睡，看似很簡單，其實裡面包含不少嬰兒心理學的原理吧。

那麼問題來了，掌握這個方法不難，問題是這方法科學靠譜嗎？

毫無疑問，這個職業最主要的目的是想讓家長重視孩子的睡眠問題，畢竟這關乎他們的成長發育。

而且對於新手父母來說，休息也是異常的重要。

小編認為這個方法還是很靠譜的。

第一是根據寶寶的生理特徵總結而來的，第二是有實踐證明支撐，大部分寶寶都能在這種方法下安然入睡，符合嬰兒心理環境，有利於養成良好的睡眠習慣。

寶寶睡眠質量優or劣？五題見分曉

除了讓寶寶擁有一個好的睡眠習慣，睡眠質量也是很關鍵的！那怎麼才能知道寶寶的睡眠質量如何呢？？小編總結了五道題目，不妨給孩子測試下！（適用於3個月以上寶寶）

1、寶寶每天總共睡眠多少小時（白天+晚上)？

A.不足9個小時

B.9-10個小時

C.10-11小時

D.12-14小時

2、寶寶夜裡會醒來多少次？

A.一般醒來3次以上

B.通常在2次左右

C.平均每晚醒來1次，哄哄又馬上入睡

D.一覺睡到天亮

3、寶寶醒來後，跟他進行肢體互動，反應如何？

A. 寶寶情緒有點暴躁，容易生氣

B. 小寶寶反應有點急躁，表情呆呆的，不太理媽媽

C. 寶寶精神還不錯，願意一起互動

D. 寶寶眼睛有神，手舞足蹈，笑容很燦爛

4、寶寶醒來後第一反應是什麼？

A.一醒就大哭大鬧

B.躺在床上不哭不鬧，但是有點不開心

C.乖乖地躺在床上，偶爾還是會迷迷糊糊地皺著眉頭

D.一醒來就對著爸媽笑，精神不錯

5、給寶寶換尿布濕時，摸摸他/她的小pp有啥感覺？

A.屁股又濕又黏

B.有一點濕濕的，還有點紅紅的

C.還算乾爽，沒有明顯的潮濕感

D.跟昨晚睡前一樣乾爽

結果：選擇A——1分，B——2分，C——3分，D——4分

總分在16-20分，說明寶寶睡眠質量很好，媽媽不用擔心.

總分在11-15分，寶寶睡眠質量還不錯，可以更好。

總分在5-10分，說明寶寶睡眠質量很一般，家長一定要重視，幫助寶寶提高睡眠質量。

寶寶睡不好的真相？

寶寶不睡或者說睡不好，無非就是幾個原因導致，小編已經幫大家整理總結好，分別有5點原因。

1、餵養問題

寶寶在睡覺前，吃太飽了，沒有打嗝排氣，就會導致腹脹消化不良，睡不好，而且寶寶醒來會哭鬧。

同樣，如果睡覺前吃少了，肚子餓也會影響睡眠。

所以說，家長要為寶寶制定一個科學的飲食計劃，包括營養輔食等的添加，都要適量，不能過多或過少。

2、紙尿褲問題

在睡前家長沒有確保寶寶的尿褲是乾燥的，讓濕噠噠的尿褲接觸皮膚，寶寶十分不舒服，睡不好覺。

或者尿褲穿得太緊了，勒住寶寶小肚子。

針對這些情況，家長一定要注意每晚在睡前要給孩子換上乾燥透氣的尿不濕，還要注意穿法得當。

3、寶寶缺鈣

一般來說，缺鈣都會導致小寶寶睡覺不安穩，血鈣降低會提高大腦植物性神經興奮性，從而引起孩子夜醒、夜驚，睡不安穩等情況。

最直接的方法就是給寶寶補鈣，平時要帶寶寶多曬曬太陽，紫外線可以幫助寶寶合成維生素D，促進鈣的吸收。

4、寶寶身體不舒服

寶寶發燒、感冒都會導致身體不舒服，睡眠不安穩，或者是其他疾病，比如咽喉炎、肺炎、腸胃炎、中耳炎等家長不易發現的疾病，所以平時一定要注意觀察寶寶情況，有必要及時就醫。

5、寶寶睡前過於興奮

在寶寶入睡前過分逗弄寶寶，也會讓他難以入睡，一般在睡前不要讓寶寶看刺激性的節目，也不要給他講可怕的故事，不要讓他玩玩具，要把睡前程序做好。

在國外著名的育兒手冊特蕾西《實用程序育兒法》曾經提到過寶寶睡前程序4S，也放出來給大家參考參考：

睡前程序4S法

第一步：布置環境setting the stage（找一個安靜舒適的環境，拉上窗簾，避開光源，播放音樂）；

第二步：給寶寶裹上襁褓swaddling（大寶寶可以穿睡袋）；

第三步：坐sitting（抱著寶寶安靜地坐一會兒，請勿搖晃）；

第四步：噓拍法shush-pat（把寶寶放進小床，媽媽在旁邊發出噓聲並輕輕拍打，幫助孩子入睡）

寶寶睡眠確實是一個千古問題，但不管如何，這段對父母折磨的時間終究會過去，寶寶也終究會適應。

小編建議是處於孕後期的媽媽提前做好了解學習的準備，這樣的話在坐月子和寶寶頭三個月的照顧會輕鬆很多，起碼會睡的好一點。

看完可以分享給有需要的人哦 ！拯救下被娃睡眠虐慘了的她們。

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文章整理自公眾號：愛帝宮月子中心

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