幾個小技巧，可以讓寶寶睡得更好！

相信很多媽媽在照顧寶寶的時候，最困擾的並不是餵奶或者是一些疾病的問題，最讓自己煩躁的就是寶寶睡覺的問題，因為寶寶的睡眠質量不好，這嚴重的直接影響了媽媽的休息，尤其是頻繁夜醒或者是黑白顛倒，而且睡覺的時間也不是很長，怎麼哄孩子都不願意睡覺，所以就必須要能夠了解一些小技巧，才可以讓自己寶寶的睡眠質量更好，也能夠解決媽媽的煩惱。

1、一定能夠教會寶寶合理的區分白天和黑夜，之所以很多寶寶白天睡覺而且晚上哭鬧，就是因為家人可能讓寶寶想睡就睡，而且沒有給寶寶區分白天和黑夜的環境，小寶寶當然出生之後什麼都不了解，什麼也不懂，所以很多的反射信號都需要讓我們大人來提供，例如在白天的時候，儘量可以讓孩子在清醒的狀態下多玩耍，在夜晚的時候一定要能夠營造安靜並且黑暗的環境，可以讓孩子更能安靜的入睡。

2、媽媽和其他的家人一定要能夠注意寶寶的疲倦信號，例如寶寶開始揉眼睛或者是打哈氣，而且性格開始變得特別的煩躁，這可能就是寶寶已經很睏了，所以就需要讓寶寶入眠，在犯困又不太累的時候帶寶寶睡覺，絕對可以讓寶寶更快速的入睡，而且慢慢的你就會發現，自己已經掌握了寶寶睡覺的時間，而且也能夠通過寶寶的一些細微的特點，就可以合理的判斷寶寶什麼時間能夠入睡，也可以調整寶寶的睡眠時間。

3、必須要狠心地執行規律的時間表，這樣才可以讓寶寶以後的睡眠習慣得到很好的調整，其實在出生兩個月左右之後，就必須要能夠讓寶寶了解白天和黑夜的區別，還需要能夠讓寶寶知道什麼時候該吃飯，什麼時候該睡覺，而且白天入睡的時間千萬不要一次性太長，儘量可以多給寶寶一些刺激，這樣也避免以後在睡覺的時候很容易出現被驚嚇的情況，所以一天的作息規劃設定好，就能夠避免寶寶睡覺的時候總是哭鬧或者是難以入睡。

掌握這幾個小技巧不僅可以讓寶寶的睡眠質量更好，而且能夠讓媽媽更輕鬆一點，尤其是晚上不用頻繁的醒來，甚至有些寶寶在掌握了這樣的規律和習慣之後，都能夠直接整夜睡覺不哭鬧，這對於媽媽來說，也能夠在白天更有精神照顧小寶寶。