寶寶夏季飲食安全，媽媽們要注意啦

炎熱的夏季，寶寶的排汗量會比平常的增加，體內的營養會隨著汗水排出，為了使寶寶的營養不流失，媽媽要注意以下的飲食注意事項：

1、蛋白質

寶寶的發育速度比較快，蛋白質就是必不可少的，高溫的情況下，蛋白質的分解會變快，損失比較大，所以夏天會經常出去蛋白質不足的情況，媽媽們補充蛋白質最好選用豆製品、牛奶、雞蛋、肉類等，保證每天給寶寶補充適量的蛋白質。

2、湯水

排汗多，鈉、鉀及一些礦物質會隨著汗水排出，所以夏季給寶寶應多補充湯水。

建議寶寶多吃水果或者是補充湯水，但是要注意，補充的水分不要多，可能會引起水中毒，最好是少量多餐。

3、營養

流失的東西當中自然也包括維生素，水果中含有維生素C，而粗糧中含有維生素B1較多，所以為寶寶補充維生素也不可避免。

4、預防寶寶厭食

幼兒腸胃柔弱，不可太飽。

尤其是夏季，冷飲容易損傷寶寶的胃粘膜血管，使消化功能降低，甚至會引起腹痛、腹瀉和食欲不振的狀況，並且要少食零食。

對於平常消化功能就不好的孩子，可以經常給按摩一下腹部，幫助消化。

孩子能正常飲食的情況下，就不要額外的添加保健品什麼的。

5、預防細菌

由於夏季溫度高，食物特別容易壞掉，就伴隨著很多的細菌，給寶寶的食物，儘可能每頓菜都是新鮮的。

第二頓的食物，要煮的特別透，不要給寶寶造成腸胃上的問題。