夏季小孩吃飯厭食？別著急，因為你沒用對方法，做到這3點會改善

現在正是夏季，室外的溫度可達三十幾度之高，煩熱的天氣會影響到孩子的心情，也會導致一小部分孩子食欲不振，本來胃口都不好的小孩，現在飯量還要下降，整個夏季下來身體就會受到影響。

那麼對於孩子吃飯厭食、挑食怎麼辦？其實父母只需要做到這3點改善，到底是哪3點呢？我們一起去看看吧！

1，少吃零食

幾乎每一個小孩都會吃零食，零食裡面含有大量的重口味調料，經常吃這些零食的話就會讓他們的胃口變重，就只喜歡吃特別咸和特別辣的東西。

對於家裡人做的飯菜，他們覺得就很清淡，吃起來沒有什麼味道，自然就對飯菜沒有什麼胃口了。

所以，各位家長要少讓孩子吃薯片、辣條之類的零食，也不要讓他們喝碳酸飲料，家裡常備白開水給他們解渴，現在又屬於夏季，冰凍的東西也不要給他們吃，最好改變他們的飲食習慣，每日定時定量的吃飯，養成規律的生活習性。

2，飯菜不要重樣

有的父母可能做菜沒有很全面，做來做去就只會做那幾道菜，孩子吃久了就會開始厭煩，慢慢的就開始學會挑食了，這也不吃，那也不吃，身體怎麼不會垮呢？

建議父母可以抽空多學幾道菜，要記住孩子的口味要比大人的清淡得多，父母在烹飪的時候就注意調味不要過重，爭取做到色香味俱全，在顏色和香味上能夠吸引孩子，他們看著好看又美味的飯菜肯定是不會忍心拒絕的，每一個月還可以燉一兩次雞湯或者骨頭湯讓他們補一下，給他們開開胃。

3，多運動保持睡眠充足

有的小孩不僅吃飯的時候一邊吃一邊看電視，吃完飯還會繼續守著動畫片，這種習慣對孩子的腸胃消化有著一定的影響，父母最好在吃飯的時候關掉電視，讓他們養成專注的好習慣。

吃完晚飯之後，建議父母可以帶著孩子下樓走動走動，這樣有助於腸胃的消化，也有助於他們的睡眠，晚上休息的時候會減少腸胃消化液的分泌和蠕動，只有保證充足的睡眠，白天的時候精神才會很好，精神好了食慾，身體自然也是棒棒的。

小孩子的厭食如果拖久了就會成厭食症，經常不吃飯就會影響他們的身體發育，有可能還會引起貧血的症狀，所以，他們挑食的習慣父母要早點改善。