兒童運動指南！孩子運動是應該注意什麼？
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小孩子活潑好動，即使在炎熱的夏季也是一刻都停不下來。
有的家長也會先要讓孩子鍛鍊身體、增強身體素質而讓他們早早開始做一些運動。
旋轉跳躍我不停歇。
但是在鍛鍊身體的同時，也有可能因為沒有注意好，而導致身體「受傷」哦！有一些運動是不適宜身體還未發展完全的小朋友的哦~
（感謝楊淑玲提供的小視頻~）
小區健身器材
不適宜：6周歲以下
在小區的健身器材區經常會看見小朋友在玩耍，有的對於健身器材更是非常熟悉。
但是畢竟健身器材是針對大人建造的，太小的小朋友玩還是有一定危險的。
比如漫步機容易把孩子甩出去、單雙槓容易掉下來等等。
所以建議6周歲以下的孩子最好不要再健身器材區玩耍。
慢跑
不適宜：6周歲以下
有時候早上會看見很多父母帶著孩子一起去慢跑，覺得和孩子一起鍛鍊身體是個不錯的選擇。
但是6歲以下的孩子肺活量相對較小，心臟是成人的三分之一，心臟壁薄，如果孩子過早進行長跑，會影響心肺功能的發育。
力量訓練
不適宜：10周歲以下
現在很多家長給小孩子報兒童健身房，認為比較專業。
但其實小學階段的小孩子是不是和做力量訓練的，比如綁沙袋、舉啞鈴等。
這會影響小孩子身體的勻稱發育，而且肌肉過早受刺激變得發達，會給心臟等造成較重的負擔。
所以像引體向上、伏地挺身、仰臥起坐等力量訓練都不適合像小孩子。
小孩子應該做適當的鍛鍊，但是不適宜的鍛鍊會給身體帶來損傷，在做一項鍛鍊時，不妨詢問一下專業的人員。
除了不適宜的運動之外，在運動玩耍之後也有一些注意事項可能導致孩子「受傷」。
運動完馬上喝冰水
運動之後喝一杯冰水感覺全身舒爽，但是在身體快速降溫的適合，心臟也會「降溫」，會使得心臟的負荷很大，血管收縮，造成血壓突然升高，容易突發心絞痛。
運動過後應採取「多次少飲」，飲用30℃-40℃的溫水。
運動完後馬上進空調房
運動後進入空調房簡直就是天堂和地獄的差別。
但是身體突然降溫，容易引發腦血壓升高，出現頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊等症狀。
運動過後最好把汗擦乾，在常溫環境下休息一會後再進入空調房。
運動是件非常平常的小事情，但是運動應該注意的事項卻不容忽視，對於孩子的玩耍一定要注意，不然會適得其反。
還有什麼事媽咪君沒有舉出來的歡迎大家留言指正哦~
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