你的餐桌上，藏著孩子20歲以後的樣子！

用心的陪伴，從吃好每頓飯開始 上周末，跟媽媽出去吃飯。

等餐的時候，看到鄰座坐了一家三口，很明顯是爸爸媽媽周末帶著孩子出來玩，好像一派其樂融融的樣子。

可仔細一看，場面卻不是很美好。

孩子欣喜地看著四周來來往往的服務員和餐廳里有意思的東西，興致勃勃地想要與爸爸媽媽互動，而他的爸爸，忙著打電話處理公司的事情，媽媽正埋頭刷手機，不知道在忙些什麼。

孩子的小歡喜，一次次落空，充滿希冀的眼神，也一次次變得黯淡，看了著實心疼。

可能對許多父母來說，自己平時忙，能抽出一些時間來陪伴孩子已經是一件很不容易的事情了。

殊不知，用心的互動交流，才是高質量的陪伴，才能給孩子溫暖與愛。

那麼，如何才能做到高質量的陪伴呢？ 或許可以從認真陪孩子吃頓飯開始。

沒有溫度的餐桌，養不出幸福的孩子 小時候，我很羨慕阿暖的生活，因為她隨手就可以拿出幾十元買零食，或者在外面吃飯，想吃什麼就吃什麼，不用受家人的限制。

而我只能每天定點回家吃飯，想多買些零食，還得一直向爸媽要，日子過得很是「拮据」。

十幾年後的某天，阿暖到我家吃飯，聊天期間我向她表達了我小時候的羨慕之情。

她卻說如果可以，她寧願跟我換。

她告訴我，小時候爸爸媽媽特別忙，自己早晨醒來的時候，爸媽已經出門工作了，晚上要睡覺了，他們都還沒回來，有的時候，甚至一連三四天都看不見人影。

她還說，自己最不喜歡的就是吃飯時間。

別的小夥伴可以快快樂樂地回家吃爸媽煮的飯菜，而自己只能聞著鄰居家窗戶飄出來的香味，寂寞地遊蕩在小巷的各個快餐店、小酒館裡，那滋味，太難受了。

因為小時候幾乎沒跟爸媽一起吃過幾餐飯，現在的自己也不會煮飯，不愛煮飯，丈夫和兒子也埋怨了好多次，可是自己心裡就是過不去那道坎，就是不願意去學做飯。

阿暖缺少的，表面看是幾頓一起吃飯的時光，實則是爸媽的陪伴、關愛與呵護。

曾聽過這樣一句話：「只想與你，一日三餐，一年四季。

」 一頓飯，不僅僅是一頓飯，它是感情的交流，是放下一切的用心陪伴。

沒有溫度的餐桌，養不出幸福的孩子。

真正的教育和愛，不需要用「詩與遠方」來堆砌，它囿於一方餐桌，卻容得下山河湖海。

一家人吃飯，才是熱騰騰的生活 小時候羨慕阿暖，聽完她的講述後，卻暗自有些慶幸。

原來從前習以為常的時光，竟暗藏著如此深厚的愛與溫情。

媽媽嫁給爸爸之前，其實是不會做飯的。

但為了一家人能吃得更健康，十指不沾陽春水的媽媽也圍起了圍裙。

每天，去菜市場挑選最新鮮的食材，認真研究我們的喜好，搭配出最健康最有營養的食物。

每當有什麼特殊日子的時候，還會搗鼓出一頓大餐來鼓勵，或是犒勞我們。

除此之外，我們家還有一個「死規定」，無論爸爸媽媽多忙，每天至少要一起吃一餐飯。

可以是早餐，也可以是晚飯，鐵打不動。

雖然小時候挺嫌棄每天都要定時回家吃飯，現在卻很慶幸媽媽當時的遠見。

育兒專家曾經提出「太空時間」的理念。

這是利用心理學中的一種抽離法，讓父母和孩子在這段時間裡把不愉快的記憶或情緒都拋開，就像坐火箭去了太空，可以毫無拘束地說出心裡的話。

現在想來，當時的「餐桌時光」就是這樣的太空時間。

每天吃飯的時候，我們都會向彼此分享自己當天有趣的見聞，在這樣的傾訴與交流中，我們忘記了所有的煩惱與不快，感受到的滿滿都是愛的深意和幸福的體恤。

一家人吃飯，才是熱騰騰的生活啊。

餐桌時光，是味蕾的享受，更是愛的陪伴。

現在獨自在外打拚，快要撐不下去的時候，想想那段時光，就會感覺瞬間渾身充滿了力量。

餐桌時間關係著孩子的未來 餐桌時間，關係著孩子的未來，除去我的切身體會，更有科學證明。

美國哥倫比亞大學經過近10年的數據收集，發現能走到人生豐盛頂點的人，大多童年都有父母高質量的陪伴，特別是能經常與父母共同進餐。

為什麼父母陪著吃飯對孩子的影響如此之大呢？ 首先，孩子可以在餐桌上鍛鍊學習能力。

餐桌是孩子學習詞彙的重要場所，爸媽陪著吃飯長大的孩子，能從爸媽嘴裡聽到較多的詞彙，能更多地刺激大腦的成長。

其次，父母可以在餐桌上培養孩子的社交禮儀。

小孩子貪玩，很容易在餐桌上打鬧，對著食物挑挑揀揀，這些都是很不好的習慣。

而當父母陪著一起吃飯，便可以及時糾正這些壞習慣，幫助孩子養成良好的餐桌禮儀。

這些，會對孩子以後的社交、人脈、氣質產生深遠的影響。

最後，和孩子一起吃飯能培養孩子的交流溝通的能力。

圍坐在一起吃飯的時候，氣氛是比較輕鬆愉快的。

在這種氛圍中，孩子的心扉比較容易打開，會更樂於交流白天發生的事情，也會更勇敢地說出自己關於某些事的看法，長久下來，孩子的交流溝通能力，自然會得到很大的提升。

于丹曾說過這麼一段話：「教育是一個起點，是一種陪伴，是一種理念和鼓勵。

而最終的成全，是每個孩子自我的人格和心靈。

」 在我看來，餐桌時光，就是教育的一個起點，是一種很高質量的陪伴。

在簡短卻不簡單的20分鐘裡，給到孩子潛移默化的影響，幫助他們建立完善的人格、塑造美好的心靈，幫助他們去感受愛和學會愛。

孩子的事才應該是最大的事 曾在網上看到一個視頻，心都快碎了。

十幾個不同的家庭接受了同一個採訪。

採訪里，唯一的問題就是，如果可以和世界上任何一個人共進晚餐，你選誰。

大人們的回答五花八門，有比爾蓋茨、賈斯汀·比伯、瑪麗蓮夢露...... 而孩子們的回答，卻出奇地一致，都是爸爸媽媽，一家人。

對爸媽來說，世界裡裝了很多東西，有孩子，有事業，有朋友，有偶像...... 但對孩子來說，他們的世界裡，爸爸媽媽才是最重要的。

就像這個視頻，父母總是有許多事要忙，忽略了孩子的感受，殊不知，孩子的事才應該是最大的事。