圖解「怒吼」父母如何在孩子心裡種「惡果」！有什麼科學補救法？

今天支招如何有效「戒吼」。

一位媽媽下班後，發現女兒正在勤快地「做」家務。

與其說是做家務，還不如說是「玩」家務。

小女孩抓著濕漉漉滴水的抹布，往書桌上、沙發上「塗抹」，書桌上的書被沾濕了，沙發上也留下水，媽媽要求女兒把抹布擰乾才繼續。

過了一會，當媽媽從洗手間出來，發現女兒不僅沒把抹布擰乾，還抓著淌水的抹布往電視機上面抹……

「別瞎搞啦！滾回房間去！」

小女孩嚇了一跳，驚恐地轉過頭看著自己的媽媽，過了許久，才小心翼翼地放下手裡的抹布，然後眼圈紅紅地走進房間。

這是最近一位媽媽的留言。

她說，沒想到自己會朝孩子怒吼，晚飯時明顯地感覺孩子所有行為動作都是小心翼翼的，她擔憂自己一時衝動，會給孩子帶來嚴重的心理傷害。

「憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。

」這是古希臘哲學家畢達哥拉斯對怒吼父母的精闢描繪。

經常也有爸媽給幼兒說留言，說平時對小孩挺好的，也自以為很有耐心，但孩子有時真的是讓人抓急，衝動中沒忍住就怒吼了。

忍不住朝孩子怒吼了一下，會有嚴重傷害嗎？有什麼科學補救法？

▲父母朝孩子怒吼，給孩子帶來什麼影響？

其實，父母偶爾忍不住怒吼了一下，除了讓孩子一時害怕或沮喪外，是不會一下子便給孩子造成嚴重傷害的。

那些長期的、頻繁的怒吼，才會給孩子帶來永久的傷害。

這好比一位小寶寶在某一天，當他把手伸向他的小熊玩具時，突然室外「轟隆隆」一聲巨大的響雷，寶寶被驚嚇了，「哇」一聲大哭起來。

沒多久，寶寶恢復了平靜，就像沒事兒地繼續把手伸向了他的小熊玩具。

幾分鐘前的驚嚇沒給小寶寶帶來傷害。

倘若寶寶每一次把手伸向玩具熊時，室外總想起巨大的雷聲，那麼這個小寶寶一定會有心理陰影——對玩具熊產生恐懼。

他可能從此不再玩玩具熊，甚至一看到玩具熊便要大哭。

這位小寶寶行為的背後，便是來自知名行為心理學家巴甫洛夫的「經典條件反射」原理。

簡言之，父母多次數地或頻繁地朝孩子怒吼，會給孩子帶來心理傷害。

倘若偶然地忍不住怒吼了一兩次，爸媽們以後不再犯就可以了。

▲被頻繁地怒吼的孩子，他們會在內心種下什麼「惡果」？

當孩子經歷父母長期的怒吼，會對父母的情緒和表情變得敏感，有些孩子聽到父母稍微提高聲調，甚至眉毛跳一跳都會緊張。

1、影響孩子大腦發育成熟

我們知道，小朋友大腦發育成熟的標誌，是前額葉皮質的成熟。

而父母總喜歡朝孩子怒吼，給孩子帶來恐懼或難過情緒的同時，也會導致孩子前額葉皮質發育滯後，最終結果會帶來孩子情緒的不成熟，還帶來其他方面的父母影響。

比如他們會效仿爸媽怒吼和情緒衝動，還由於前額葉皮質發育滯後，孩子未來可能會在行為上表現得幼稚，比如做事不想後果，自控力差，甚至專注力也不好。

這些能力，跟小朋友未來的成長和成才關係巨大。

哈佛認知神經科學專家查爾斯.納森也曾經提醒過父母，父母的負面情緒會影響小孩的大腦發展步伐。

所以，總愛怒吼的父母們尤其要注意。

2、孩子未來心理不健康幾率提高

出於倫理的考慮，心理學家們不會讓父母大強度和頻繁地怒吼孩子，以得到研究的因果關係，一般來說，他們是採用大規模的家庭「觀察」，比如召集一些父母愛朝孩子怒吼的家庭，不加任何干預的情況下，數年後再觀察這些孩子的行為表現，從而得出「怒吼父母會養出什麼小孩」之類的關聯。

但有一位名叫阿維.森納的醫學家把這種研究搬到了實驗室，不過他不是用人，而是用狼和小羊（怒吼父母和狼，孩子和小羊，大家可以補腦一下）。

當狼飢餓時，會頻繁地朝小羊怒撲或啼叫……一段時間後，小羊被「嚇」死了，因為巨大的恐懼感時刻衝擊小羊的心靈，繼而影響了小羊的內分泌和免疫系統……小羊日漸虛弱，最後死去了。

在現實家庭中，孩子們不會因為父母的怒吼而死去，但會因為父母的長期怒吼而較容易生病是很常見的。

除此之外，這些孩子還容易有心理方面的問題：恐懼感、焦慮感、缺乏安全感、自尊感低下，除此之外，還有敏感、自卑、冷漠……用親子關係心理專家Nicholas Allen的話來說，怒吼父母會導致孩子心理不健康的幾率提高不少。

▲父母不小心朝孩子怒吼後，如何補救和戒吼？

下面其實也是避免父母落入長期怒吼族的「急剎車」。

1、告訴孩子：你當時為什麼發怒

有一次在餐廳，餐桌上一位小男孩一時興奮，抓著筷子不停地在敲桌子、敲碗，「砰砰」、「噹噹」的聲音妨礙了大人們談話。

小男孩的爸爸勸阻了好幾次，小男孩沒理會。

「停下！」小男孩的爸爸低吼了一聲，小男孩才停止了敲打。

「你剛才不停地敲，影響了爸爸和叔叔阿姨的交談，你這樣做很不禮貌；當爸爸勸你停下來時，你不僅沒理會，還繼續敲，爸爸很生氣。

你能不能理解爸爸？」

小男孩點頭，還滿臉歉意地親了親爸爸。

當不小心怒吼的爸媽，向孩子講述自己發怒的理由和過程時，能幫助孩子發現自己的錯誤，有助於自我改正；對大人來說，這也是一個自我反省和思考的過程，有助於大腦在下一次遇上相似的情景時幫助理智思考，而不是張嘴便吼。

注意，父母在講述時，儘量做到客觀、不帶抱怨。

2、下一次張嘴怒吼前，有意識地笑一笑，有「奇效」

記得在一個周末，我帶上女兒逛超市。

超市人山人海，女兒這時卻要自己推購物車，她小小的身軀還及不上購物車的一半高度，還把購物車推得四處碰撞，甚至差點被別人的購物車碾到腳趾。

我勸了好幾次，女兒沒理會，還繼續全速前進……跟在後面的我，肚子裡就像放了一瓶隨時會爆的「躁彈」。

這時女兒在一堆不倒翁玩具前面停了下來，推了推不倒翁後「哈哈」大笑，笑著笑著還躺到了地上笑，我也不由得笑起來了。

如果一個人開始笑了，其他人也很有可能笑出來，果真如此啊！我的煩躁消失了。

再一次出發時，我跟女兒扮演了巨人推螞蟻坐小船的小遊戲，坐在購物車裡的女兒是小船上的小螞蟻，我是會游泳的巨人，巨人要聽小螞蟻指揮，一會兒游得像閃電那麼快，一會兒游得像蝸牛那麼慢……最後我們都嘻嘻哈哈地出超市的。

怒吼前，先笑一笑。

有媽媽說，「很難做到啊」，的確如此，因為人的情緒有一貫性，但自制力能做到怒吼前笑一笑，同時想想孩子可愛的瞬間。

當父母有意識地笑一下，事實上已經幫助憤怒實現「急剎車」，憤怒情緒也會冷卻不少。

丹尼爾.席格等情緒學家曾經統計過，發怒只有90秒，當撐過了這90秒，不用做任何事，怒火也會自動消減。

所以在這個過程中，父母有意識地笑一笑，有助於情緒自控。

怒吼常常「忍不住」，但通過努力能「忍住」，因為我們愛孩子，他們值得父母們這份努力。

愛孩子，請加油！

關鍵字：怒吼父母、親子關係、親子情感、幼兒心理、早期教育

幼兒說，（親子）心理諮詢師黃杏貞，學習幼兒心理研究和知識，分享科學、有趣、實用、有價值的育兒心得。