夜奶餵到心累？4 個訣竅輕鬆戒奶睡！

這個話題其實也是媽媽們都不可規避的，每當看到有些人說「每晚餵四五次是很正常的，媽媽為了孩子辛苦點是應該的」，我就無語了……你試試一晚上得醒好幾次，第二天還照常上班？長期這樣，可能全家人作息都被打亂了。

其實很多寶寶頻繁夜醒、睡眠不規律，分析下來發現都是因為養成了吃奶入睡的習慣，也就是我們說的「奶睡」。

奶睡是自然的，也是母乳媽媽和寶寶之間獨有的親密接觸的方式，所以沒必要談之色變。

尤其是小月齡寶寶，在夜間，很難完全避免奶睡。

已經依賴奶睡怎麼辦？

1. 嘗試多種安撫方式

用拍拍、抱、推車等方式適當替換奶睡。

有些媽媽覺得夜裡寶寶醒了，要餵奶才有安全感，但經常這樣，媽媽累，寶寶也累。

反而是進行了正確的睡眠引導後，全家人都輕鬆了，每個人的狀態都會變好。

2. 改變入睡習慣

靠別的方式替代、或者直接嘗試自主入睡，幫寶寶意識到：不需要靠吃奶，也能睡著。

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3. 減少不必要的夜奶

如何判斷到底哪頓可以去除？可以將第一個長覺後的那頓夜奶延後，或者結合之前的經驗，觀察寶寶再入睡比較容易的點，往往易於去除。

4. 嘗試自主入睡

從成長的角度來看，由嬰兒期逐漸過渡到成熟的睡眠，正是奶睡、抱睡向自主入睡的轉變。

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