寶寶不肯好好吃飯？六大方法輕鬆搞定！

孩子不肯吃飯，許多家長總是過於著急，不管孩子的情緒，在一邊罵罵咧咧，甚至有的家長強迫孩子吃飯，殊不知這樣反而適得其反，下面這些誤區你犯了嗎？

孩子不肯吃飯吼他罵他好嗎？

孩子對吃飯的感覺一般都是非常的敏感的，吃飯的時候家裡人對食物的態度、對他的責罵都會在一定程度上影響到他的情緒。

比如家長在吃飯的時候越是圍著他轉，越是追著他喂，他往往也就會越抗拒，產生一定的逆反心理，哪怕在吃飯的時候食物灑滿一地也不要大聲的斥責他，因為這樣很可能會影響孩子吃飯時候的情緒的。

應該強迫孩子吃飯嗎？

孩子不肯吃飯，千萬不要和孩子較勁：他需要吃飯是因為他餓了而不是因為需要服從。

也應該 避免用下列方式來要挾：「你吃完我就給你一顆糖」，否則會阻礙孩子正視自己的飢餓感。

只給他建議他喜歡的食物？

你做了一頓飯，如果孩子只吃其中自己喜歡的食物，這沒什麼大不了的。

但是，如果你只做他喜歡吃的東西，那麼，你是在鼓勵孩子的任性，結果會導致他偏食。

讓孩子吃飯有什麼方法？

吃飯不應成為孩子的負擔，要讓孩子自然吃下去，在進餐時應保持愉快、安靜的環境，讓孩子專心吃飯。

那麼讓孩子吃飯有什麼方法？

1、講道理法。

講一些不吃飯的危害，如不好好吃飯身體就差，身體差抵抗力降低就要生病，生了病要看醫生，要打針吃藥， 孩子一聽到打針就害怕，自然也就好好吃飯了；

2、正面鼓勵法。

遇到孩子厭食、挑食，可以運用孩子最崇拜或最喜歡的人的行為去激發孩子的食慾。

比如：「你喜歡警察叔叔，願意當警察嗎？吃得飽飽的，身體棒棒的，長大了才能當警察。

」孩子一心想當警察，也就會順 利進餐了；

3、誘導選擇法。

孩子年齡小，很容易受到成人誘導。

孩子不喜歡吃的東西比如雞蛋，如果問：「你吃不吃雞蛋？ 」孩子們大都回答「不吃」。

如果這樣問：「雞蛋很有營養，小孩子吃了才會長得高，你吃一個還是吃兩個？」 孩子馬上就會說：「吃一個。

」如吃芹菜時，可用「大炮來了！轟，炮彈在寶寶的嘴裡爆炸了！」引誘孩子張嘴把芹菜當炮彈吃了。

等吃完以後，可以表揚他，鼓勵他下次吃得更多一些；

4、改進烹調法。

創設進餐情景，媽媽們可以多學點烹調技術，把孩子不願吃的東西做得色、香、味俱全，讓孩子一聞就想吃，一看就喜歡，給孩子一種這種東西很好吃的感覺，孩子擋不住誘惑，即使不喜歡吃的東西也大口地吃起來。

另外，做飯菜時選料很重要。

如好米燒出來的飯晶瑩剔透，香氣撲鼻，孩子一見很容易勾起食慾。

菜要選新鮮的，這樣不但營養好，也容易燒出色、香、俱全的好菜。

5.飢餓法。

實施了各種辦法且寶寶無病痛的情況下，實在不願意進食的，那就說明孩子真的不餓，不必強求，不妨讓其離開飯桌，去搭積木，看畫書等，那麼下頓飯必能香噴噴地吃。

6. 讓孩子受點約束。

實施了各種辦法，孩子還是不肯好好吃飯，那麼家長不妨試試用限時制來約束孩子。

如孩子喜歡看動畫片，規定孩子必須吃完才能看。

孩子們為了自己喜歡看的動畫片，一般都會按時吃完，有時候沒有 動畫片，就利用她喜歡的一個玩具或一本書，她為了自己喜歡的東西，還是肯配合的。

這個辦法既然帶有強制性 ，所以執法一定要嚴。

在沒有道理可講的時候，讓孩子受點約束是應該的。

怎麼安排孩子的飲食呢？家長應以身作則，從習慣抓起，科學安排孩子吃零食。

一、 從習慣抓起

根據實際，定出相關的措施：

1、養成孩子定時入睡起身的習慣；

2、鼓勵孩子積極參加鍛鍊及各種遊戲活動，保證孩子有個好的心境；

3、根據孩子的生活節奏安排每餐的時間，並且告訴他要尊重固定的吃飯時間，嚴格做到一日三餐定時；

4、控制零食。

不要鼓勵他吃零食（尤其是看電視的時候），決不讓孩子在兩餐之間吃零食，如果孩子飯後要求吃甜食，一定要態度堅決。

二、 科學吃零食

提倡給孩子的零食要適當，過量的零食會影響孩子的食慾，給孩子吃零食要注意3個「適當」：

1.零食品種要適當：10大零食紅黑榜

紅榜零食：鮮奶、酸奶、奶酪、全麥麵包（雜糧餅乾）、堅果、牛肉乾、乾魚片、海苔片、新鮮水果、鮮榨果（ 蔬）汁。

黑榜零食：可樂、薯片（蝦條）、冰淇淋、方便麵、奶油蛋糕（點心）、炸雞塊、糖果、火腿腸、果凍、烤羊肉串。

2.食用時間要適當：吃零食時間不要距離正餐太近

孩子吃零食不要距離正餐太近，中間至少相隔1.5—2小時，一般上午安排在早午飯之間，下午宜在午睡後， 晚飯後睡前1～2小時適當吃些水果。

但睡前也不應吃零食，否則不利於消化吸收及睡眠，還增加了患齲齒的危險 。

3.食用的量要適當：不可過量

孩子食用零食一定要適量，再健康的零食，也只是正餐的「配角」或「助理」，因此孩子不可太頻繁吃零食，否則，不僅寶寶的腸胃難以得到及時的休息，還有可能養成「嗜吃」零食的壞習慣；此外，要像正餐一樣認真吃零食，躺著吃、邊玩邊吃、不洗手就吃等習慣會讓健康的零食變成「垃圾食品」。

（來源於微信平台媽媽網）

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