如何培養孩子的挫折承受力

現代的父母正陷入一個不自覺的矛盾中。

一方面我們擔心外面的世界充滿危險和誘惑；一方面我們又很焦慮小孩太脆弱，經不起挫折和打擊。

現在小孩情緒管理最大的問題就是「缺乏挫折忍受力」。

溫室里的花朵是周圍大人共同關心的焦點，擁有的關心如此多，孩子幾乎不可能被忽視，幾乎沒有接受過適當挫折的鍛鍊。

父母都希望自己的孩子有能力去應對生活和學習上遇到的挫折，擁有高逆商才能在今後殘酷的社會競爭中取得領先，才能發揮情商和智商的優勢。

但在培養孩子挫折忍受力前，我們必須澄清三大誤區

誤區一 越挫越勇

大家都說越挫越勇，認為孩子沒有忍受挫折的能力是因為承受的挫折不夠多，所以就想辦法製造挫折。

但這樣把免疫系統還不健全的孩子，放進充滿病毒的環境裡，效果可能適得其反。

根據研究，擁有良好挫折忍受力的人，共同的「基礎」就是擁有穩固的人際關係，擁有愛與被愛的經驗。

父母在給小孩挫折之前，應該先讓孩子確知自己是被愛和獲得接納；同時自己在父母的眼中非常特殊，深受賞識，而不是急著給他「更多挫折」。

誤區二　太害怕孩子不快樂

現代父母常常太急滿足孩子的需求，害怕孩子不開心，無形中讓小孩養成自我中心，無法等待，一旦有絲毫情緒上不被滿足就覺得挫折。

小孩們只要一個「挫折」的表情出現，成人就急著介入幫忙解決。

這樣小小的舉動，無形中剝奪了孩子面對困難的機會，小孩克服挫折的強度也因此愈來愈低。

誤區三　哪有這麼嚴重？

以大人的標準，孩子眼中的「挫折」往往渺小到可笑。

比方說：下棋輸了、積木拼不好、考試考不好、搶玩具搶不贏別人……

但此時，父母一句「哪有這麼嚴重」反而會讓孩子再一次受挫，讓他們覺得連有挫折的感受都是不對的。

漸進式的從小小的挫折中學習，才能夠讓小孩練出穩固的挫折免疫力。

認清了這三大誤區後，家長們應該如何做才能提升孩子的挫折免疫力呢？

原則一陪小孩分析挫折的原因和解決方法

當小孩生病的時候，父母都會注意提醒要他多穿衣服、多吃營養補品、避免吃冰、充足睡眠等。

而不會只是空泛的拍拍肩膀說：「你要健康一點喔！」

但是，當小孩面對挫折的情緒時，父母往往忘記用同樣的態度去幫忙。

比方說，父母應該陪著孩子了解發生挫折的原因，去找到解決的方法，陪伴多多練習等，而不只是說句：「你要勇敢一點！」

原則二幫助孩子找到切合實際的目標

多數的都市小孩從小到大，生命的空間和意義只局限在教室里，很自然，成就和挫折也是被框在這小小的範圍。

因為成就的指標受限，能夠受到肯定的機會也變少，挫折也就相對變多。

父母能幫忙的就是欣賞孩子不同的特質，開拓孩子生命的經驗，跟孩子一起釐清、建立合理的目標，才能讓孩子理解，一切挫折的忍受「所為何來」這時，挫折才可能變得有意義。

原則三相信孩子有解決問題的方式和能力

現在的父母對於孩子全部的事情都掌握得巨細靡遺，會讓孩子感受到背後有張無形的安全網，讓孩子感受雖然父母不在，但出了事父母會扛。

若父母有一些不知道、不清楚的事情，小孩就得學習自己一個人去面對，自己才會開始有能力、有信心。

父母就算覺得很痛苦，也要學會信任。

但是要信任到什麼範圍？比你現在可以接受的界線，再多一點。

原則四　找出挫折免疫力的死角

有些挫折顯而易見，但是有些挫折需要父母細密的觀察。

這些看不到的挫折往往容易被忽略，成為挫折免疫力的死角。

從小學開始，父母則該特別觀察孩子挫折免疫力的死角是人際關係。

尤其是對一些課業表現沒有大問題的小孩，因為這些孩子平常表現良好，父母往往會覺得沒有問題，不必擔心。

家長若只是泛泛的問孩子：「學校都好嗎？」可能也會獲得泛泛的：「很好啊！」家長應該細心的問：「你東西沒帶，都跟誰借？」、「下課和誰在一起？」、「上次跌倒，是誰陪你？」，或和老師多多溝通。

青春期被同學排擠的學生，這種人際關係的挫折，往往會嚴重到讓學生寧願放棄學業逃避。

這往往是因為人際關係的挫折在更小的時候，躲在死角，沒有被發現，因此失去強化免疫力的關鍵期。

如今的小孩看似比較好命，生活在一個必須用人造環境打造挫折的時代。

但是父母若能認清問題，掌握原則，還是能夠有效的協助小孩強化挫折免疫力，勇敢面對逆境。

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