國外教育專家：暑假5招提高孩子專注力

經驗豐富的小學老師往往會總結到：孩子學習成績的好壞和專注力有著極大的關係，專注力強的孩子，學習成績往往會越好；專注力較差的孩子，學習成績往往會不太理想。

法國生物學家喬治·居維葉說：「天才，首先就是注意力。

注意力就是知識的窗戶，沒有它，知識的陽光就照射不進來。

」

對於大腦發育尚不完善、自制力不強的孩子來說，要保持專心致志的狀態非常困難。

專注力是一種習慣，需要從小培養，家長也需要掌握一些方法鍛鍊和培育孩子的專注力。

可以觀察訓練

可以觀察訓練，為的是讓孩子對一件事情保持長時間的注意，強化「有意注意」。

家長可以跟孩子玩下這樣的遊戲：比如和他一起種下一些盆栽或者植物，然後讓他去觀察種子的發芽、成長和結果，並讓孩子把最終結果告訴你。

孩子在未來的學業中，往往需要長時間的注意力，這就為他奠定了一個基礎。

孩子的專注力提升，很大程度上是源於父母「不提供答案」。

經常性的運動

經常性的運動對於孩子提高專注力是非常有效的，比如籃球，因為在投籃的時候，心如果不靜下來就會很難投得進；還有跑步、跳繩之類的活動對於孩子專注力的提高都是非常有好處的。

身體都是有記憶力的，你給他輸入輸入專注的無意識記憶，它就記住了。

同時，身體又是相通的，運動帶來的專注力會貫徹到大腦和身體中去。

允許孩子插嘴

很多時候大人在聊天的時候，發現小孩子插嘴，多半會說：「大人說話，小孩子不要插嘴！」

其實小孩子插嘴是一種參與感，孩子如果能夠參與到大人的聊天中，對於聽覺注意力的調整是非常有好處的。

在孩子試圖參與大人的聊天時，不妨問問孩子的看法，大人講話時候，可以問問孩子的觀點，讓他覺得自己被尊重。

所以家長千萬別忽略了聊天對話的作用，一個不懂傾聽的人、注意力不強的人都是很難長時間跟人聊天交流的，這本質上其實就是孩子聽覺注意力訓練的過程。

家庭氛圍要良好

溫馨的家庭氛圍關鍵是孩子的父母雙方的情緒穩定，尤其是媽媽的情緒。

情緒穩定的媽媽帶給孩子充足的安全感，他會覺得，我只把自己的事情做好就行了，我不用做他們兩個人的拯救者，他們能解決好自己的事情。

而且情緒穩定的媽媽交給孩子的是「我也可以通過這樣平靜的做自己的事情」體現出來，這就是長時間的專注力。

坐姿訓練對專注力影響

很多孩子在家寫作業的時候，對於作業的態度是比較「放鬆」的。

經常出現躺在床上寫作業的情況，躺著寫作業當然會比較舒服，但是寫作業的效率就會差很多，而且會比較容易分神，一些小動靜就會把孩子的注意力吸走。

而端端正正地坐著寫作業，就就會沒那麼容易分神。

心理學家認為，我們的思想、情緒和行為，三者相互聯繫，相互影響。

比如昂首挺胸，人就會瞬間變得自信，看問題也會比較積極向上。

或者，嘴角向上彎15度成微笑狀，你就會感覺到隱約的快樂。

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