父母如何預防孩子沉迷於手機遊戲？

家長們都不希望孩子沉溺手機遊戲，新聞也經常報導因為孩子玩手機遊戲而影響學習，消耗精力，損失錢財，甚至造成更嚴重的後果。

沉迷手機遊戲對孩子的負面影響

一、 影響視力；

二、 孩子自控能力弱，容易沉溺遊戲，占用太多時間；

三、 有些遊戲中的暴力、色情內容危害少年兒童心理健康；

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孩子迷戀手機的原因？

孩子沒有獲得足夠的陪伴

這種陪伴並不是時間上的，而是家長如何滿足孩子心理需求。

如果家長忽視了在陪伴孩子的過程中分享他們的快樂與煩惱，很容易導致孩子心理上產生孤獨感。

於是他們需要藉助其它事物來獲得補償，比如零食、電視、網絡便成了他們最好的陪伴者。

缺乏有秩序的作息安排

孩子在放學後到上床睡覺這段時間，沒有合理安排好作息時間，加上家庭成員各做各的事，很容易產生某個時間段無事可做，此時孩子便會容易想到看電視、吃零食或者玩遊戲。

父母在家頻繁使用手機

我們常說孩子是父母的鏡子，你做什麼他就學什麼，這就是身傳言教。

如果父母經常在家裡打電話、發簡訊、玩微信、或者打遊戲、看電影，那麼多半孩子也會對手機產生興趣並希望從手機中獲得滿足。

如何判斷一個孩子是否遊戲上癮

社會功能是否受損——學習、社交、身體狀況如何

什麼叫做社會功能受損呢？一個孩子玩遊戲，但是他學習還是很好，社交功能還是很好，包括身體功能也很好。

他還是在鍛鍊身體，按時吃飯，按時睡覺。

那這種情況你根本不用太擔心。

如果一個孩子玩遊戲，即使看上去玩得比較多，但是功能性沒有太大受損的話，父母暫時可以不用太擔心。

人際關係是否受影響——和家長、同學、老師之間關係如何

要重點觀察，孩子在玩遊戲之後，他和周圍人的人際關係是否是和諧的？這個人際關係，主要是指他和家長之間的，他和同學之間的，還有他和老師之間的。

也許有些孩子的功能性沒有受損，但是你會發現他和周圍人的人際關係，發生了很大的變化。

比如說，他開始變得非常暴躁、易怒，或者他開始變得很不耐心，開始變得特別得忤逆，不過這些也是青春期的本身的一些特質。

但是，也需要區分，究竟這些是遊戲帶來的，還是因為青春期他本身的特質。

如果圍繞著遊戲這個過程本身，產生了很多衝突的話，說明某種程度上，遊戲成為了家庭或者其他關係中，張力和衝突的載體。

這個時候就是去審視這些關係的時候。

是否發展了不良癖好——是否熬夜、大量購買遊戲裝備

比如有的小孩，他因為玩遊戲而開始熬夜，這是一個非常糟糕的習慣。

或者有的小孩，他因為玩遊戲發展出了偷錢買裝備的習慣。

這些不良的癖好的產生，也是一種非常糟糕，需要被注意的狀態。

作息或性情突變——是否早上起不來、不吃飯、講話煩躁

可以舉例為，孩子是不是現在早上起不來，飯都不吃，包括性情大變，講話很不耐煩，或者說把自己包裹起來，用很沉默的狀態去進行回應。

這些都是需要被注意的狀態。

防止孩子沉迷遊戲，父母可以做些什麼？

當孩子開始沉迷遊戲的時候，家長首先需要「閉門反思」

有些時候遊戲本身是一個「替罪羔羊」，它反映的是親子關係當中，本身就結下的一些「梁子」。

通過遊戲能看到，孩子在關係當中所承受的，都是怎樣在虛擬世界當中被滿足。

所以當家長在思考自己該怎麼做的時候，第一點是要關起門去反思一下，在自己和孩子的這種親子關係中，是否出現了一些壓力或者狀況是需要去面對的。

這裡要強調的不是說，孩子玩兒遊戲就要去反思。

這個語境是說，當孩子已經沉迷於遊戲，或者說成癮於遊戲的時候，父母要去思考的一點。

如果孩子只是玩兒，但是不符合剛才講的那些上癮的標準，覺得父母大可不必太過焦慮。

家長要抓住孩子對「夠酷」的需求

建議父母適當地去了解一些遊戲行業的發展，和年輕人的一些語境。

因為青春期有一種非常典型的心態，就是我得做一些和爸媽和老師不一樣的事情，不允許的事情才夠酷，對不對？

那換句話說，從一個稍微狡猾一點的角度，如果一件事情爸媽跟老師自己也做得挺來勁的，一個小孩兒他可能就覺得沒興趣了。

他就覺得這個不夠酷，好像連我爸媽都做的事情，我就覺得很沒勁。

所以，當一個爸媽對於遊戲持一個比較中立、溫和的態度，而不是把他當敵人的話，有些小孩兒他自動就覺得這事兒也就這樣。

但如果說，你非常嚴肅地去反對孩子，可能會適得其反。

他反而就像找到了一個青春期叛逆的抓手一樣，開始死死地抱住遊戲不放。

所以最好去了解一下，遊戲的行業發展和年輕人的語境。

包括如何去幫助孩子去選擇相對適合的一些遊戲。

其實，網路遊戲也分很多種，這個網上可能有幾百萬款遊戲。

有些遊戲非常益智，而有些遊戲除了宣揚暴力和色情，騙裝備的錢之外就真的沒有什麼好處。

怎麼幫助孩子去鑑別這些遊戲，也是父母去做的一個功課。

讓孩子學會自我管理

在玩遊戲這件事情上，需要把制定規則的權利去交給孩子，然後把監督執行的功能去留給自己。

這個是指，有些孩子玩遊戲，爸媽難免會擔心說孩子沉溺。

我覺得與其把擔心悶在心裡，不如和孩子坐下來好好聊一聊。

跟孩子聊的姿態，可以是：你玩遊戲我並不會反對，但是我希望你可以自己去制定一個規則，去更好的進行自我管理。

也就是讓孩子自己來說，他怎麼玩遊戲。

比如，有的小孩兒說每天做完作業，可以玩兒半個小時，有的小孩兒說我每天睡覺之前可以玩20分鐘。

但是，這個規則需要讓孩子自己去制定。

不然他就變成了父母的一種高壓政策。

自我管理的感覺，是給予孩子一種自我效能感和自律的感覺。

這種自由度是不一樣的。

監督執行也是父母需要去看到的一個邊界。

就是，當這些規則被制定出來之後，去監督他從始到終的執行，這個也是非常非常重要的。

幫助孩子認識遊戲背後的東西

家長可以和孩子一起去探索這個遊戲背後的一些東西。

這個是指，現在網上也有很多學者或者文章在討論說，遊戲究竟為什麼會讓人成癮，或者說設計遊戲的時候究竟有哪些元素是吸引人的。

父母和孩子完全可以去討論這些內容。

就相當於你去解剖這個遊戲的過程，也能幫助孩子認識到遊戲背後的一些東西。

說不定，以後他長大真的會去變成一個遊戲設計師呢。

家長可以在有引導的狀況下，和孩子一起去看這些。

用一個非常理智化的方式，幫助孩子建立起，對於遊戲更加健康的態度。

幫助孩子從遊戲中學習做一個有趣的人

在有很多企業，尤其是一些年輕的公司在進行遊戲化的管理。

比如說，員工打卡不再需要考勤機，而是用積分或者說像那種玩遊戲的方式，來進行。

那麼，在一個家庭當中進行這種遊戲化的思考，父母也是可以去學習和借鑑的。

比如說，當一個希望孩子他在學業上取得一些成就的時候，你怎樣通過一種遊戲化的設置能讓他感覺到更多的成就感，或者說在你們的一個溝通過程當中，有沒有一些遊戲化的元素，讓孩子即使到了青春期，依舊覺得你是一個有趣的人。

當孩子遊戲成癮時，請正確對待Ta

最後一點也是非常重要的，就是如果孩子已經對遊戲成癮，有必要的話要求助專業人士，比如說一些家庭治療師，或者一些個人的心理諮詢師。