晚上不愛上床睡覺怎麼辦？睡前洗澡能讓孩子快速入睡嗎？

寶寶不愛睡覺不僅影響著寶寶第二天的精神情況，也影響著家長的睡眠，讓爸媽擔心。

很多媽媽試圖哼唱搖籃曲，可寶寶還是睜著大眼睛看著媽媽，一點睡意都沒有，媽媽們都很無奈，媽媽們不要著急，今天育兒在線學堂就來跟大家談談寶寶不愛睡覺怎麼辦?

為什麼孩子晚上不愛睡覺?

想要解決問題，必然要先找到原因，所以要知道寶寶不愛睡覺怎麼辦，首先要明白寶寶到底是為什麼不愛睡覺。

寶寶不愛睡覺可能是下面這幾種原因導致的：

1、寶寶入睡困難首先可能是由於飲食不當造成的，這主要表現為寶寶哭泣，並有意識的尋找媽媽或奶嘴，伴有腹瀉或便秘的情況。

2、一歲以後的寶寶學會了走路，他們想控制自己的身體，到了晚上也玩心未盡，若是行為受到了家長的阻礙，就會哭鬧，不肯入睡。

3、嬰兒寶寶不愛睡覺主要是因為對父母的依賴性，一旦和父母分開，就會變得煩躁，缺乏安全感，導致入睡困難。

4、對於稍大一些的寶寶，他們白天過度緊張興奮，或是白天睡得太多，或是正處於出牙期，這些都可能導致寶寶入睡困難。

5、寶寶不愛睡覺可能是因為生病了，主要表現為哭喊、抓撓、抽搐、易驚，生病了自然無法安然的入睡。

孩子不愛睡覺怎麼辦

考慮到兒童的心理特點，父母應該通過環境來影響兒童早睡而不是強制措施。

那麼孩子不愛睡覺怎麼辦呢?下面就來看看幾個解決孩子入睡困難的小妙招吧。

1、合理安排白天的活動

要讓寶寶晚上睡得好，首先要合理安排寶寶白天的活動。

若是寶寶白天玩的盡興，玩累了，那麼晚上自然就睡得香甜。

同時，白天不宜讓寶寶午睡過久，一般在兩個小時就已經足夠了，晚飯也不要讓寶寶吃得過飽。

2、睡前安撫寶寶的情緒

對於寶寶不愛睡覺怎麼辦的問題，若是寶寶睡前依然顯得情緒高漲，那麼為了舒緩寶寶的情緒，可以在寶寶房間放一些輕柔的音樂，比如小夜曲或是搖籃曲之類的，當然，爸媽也可以擁著寶寶，給他講故事或是給他哼歌，爸媽的聲音要緩和，寶寶聽著聽著就能慢慢的進入睡眠。

3、善用飲食法

寶寶有時可能因為出牙的不適或天氣原因變得煩躁不安，不易入睡。

這時可用象牙絲10克，白芍6克，石決明15克，麥芽15克，蜜棗3顆，瘦肉100克，一起放入鍋里加適量清水，煲煮一個半小時，煎成一碗水，分兩次給寶寶喝，這樣也能有效的解決寶寶入睡困難的問題。

4、有時也需要稍微強硬的態度

當爸媽百般相哄，寶寶還是不肯入睡，家長也不要太過急躁，要保持心平氣和。

若寶寶硬要下床出房間，爸媽可以關掉房外的燈，寶寶發現外面黑漆漆的，就會倒回來求助，這時，爸媽需要堅決但輕聲的說「天黑了，大家都睡覺了，媽媽不去，寶寶也不去好嗎」，寶寶看到這種情況，一般都不會出去了。

5、家長們睡前一個半小時左右給寶寶洗澡

建議家長臨睡前一個小時，給寶寶洗個熱水澡，不過育兒在線學堂提醒家長不要讓孩子洗澡後立刻入睡，這樣也不利於寶寶身體健康。

寶寶剛洗完澡，全身血液循環加快，大腦耗氧量增加，能量消耗過度，會導致寶寶身體處於疲勞狀態，有些寶寶可迅速入睡，但這種被迫睡眠狀態會降低睡眠質量。

洗澡後，寶寶全身毛細血管處於擴張狀態，加之晚上抵抗力會相對下降。

此時，很容易受到病菌侵襲而患病。

剛洗澡後體溫過高，會抑制寶寶大腦褪黑激素的分泌，而褪黑激素在減少人的入睡時間和延長睡眠時間方面有著非常重要的作用，夜間褪黑激素水平的高低直接影響寶寶的睡眠質量。

如果寶寶洗澡後立刻入睡，很可能會在半夜醒來、睡眠時間短。

洗完澡後，不要立刻哄寶寶入睡，可以跟他說說話，玩玩簡單的親子遊戲，既幫寶寶緩解了睏倦，又增加了親子互動。

還可以給他讀讀書、講講故事、聽聽輕音樂，讓他徹底放鬆下來。

等寶寶的體溫降到正常值，再給他餵奶、哄他入睡。

如果因某種原因，寶寶偶爾洗完澡後立刻就要入睡，那麼就要縮短洗澡時間，洗完後用常溫的毛巾敷額頭，適當降低頭部溫度，提高寶寶的睡眠質量。

（ 育兒在線學堂整理）

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