麻麻討論｜斷夜奶，你真的準備好了麼？

為什麼是斷夜奶不是斷母乳

母乳永遠是孩子最好的食物，不要聽說母乳沒營養了而給寶寶斷奶。

我們鼓勵在條件允許的情況下，儘可能給予孩子母乳餵養。

但是，為了保證孩子正常的生長發育，養成良好的睡眠習慣，以及降低齲齒的風險，建議要在適當的時間，戒掉夜間睡眠過程中的母乳。

夜奶多大開始斷？

這個問題，真的因人而異，

不同睡眠流派的建議也不同。

親密育兒派提倡媽媽（尤其是職場媽媽）應當多一些夜間陪伴，以增進親子關係，建立安全感，鼓勵媽媽們堅持夜奶，直到寶寶生理成熟自己睡過夜。

規律育兒派則認為，一般6個月內的寶寶都需要2次以上的夜奶，但9個月之後的寶寶就不再需要夜間進食，9個月之後的夜醒是習慣性夜醒，屬於「心理飢餓」，頻繁夜奶會影響寶寶的睡眠及生長發育。

C媽認為，月齡不是最重要的，斷不斷夜奶還是要具體的情況。

之於寶寶，如果夜奶嚴重影響了睡眠習慣，比如非奶不能睡、叼著乳頭才能睡、一醒就要吃、夜醒大於5次，同時也給媽媽的睡眠和作息帶來了嚴重的影響，就建議戒掉。

而如果寶寶並未依賴奶睡，只是在夜間需要食物，吃完也能繼續入睡，沒有影響睡眠的完整性，而對於媽媽來說，夜醒個2、3次也沒有多大影響，那麼根據月齡，保留為1-3次夜奶也可以。

斷夜奶前需要做的準備

想讓夜奶斷的更容易，那麼這些準備可以提前做。

培養正確的作息模式

之前咱們寫過可以按照吃-玩-睡的模式安排寶寶作息。

把吃和睡成功分開，戒夜奶就等於成功了一半。

具體的作息培養，可以看這篇《規律作息|一個人帶娃也能帶出大把空閒時間》

此外白天的也要保持規律的小睡，避免過度疲勞，白天睡得好了，通常晚上也會睡得好。

培養獨自入睡的能力

習慣了奶睡的寶寶，是把吃奶當成唯一的入睡安撫方式，想戒掉奶睡，建立新的安慰方式和入睡習慣才是釜底抽薪的辦法。

引入其他安撫方式比如（安撫巾、安撫奶嘴、小毯子、媽媽的一條胳膊），都是可以替代的方式。

不用擔心寶寶會產生新的依賴，因為戒任何其他依賴都比夜奶來得容易。

幾個常見的斷夜奶方法

隨著月齡增加，正常的寶寶會逐漸較少夜奶的次數，如果寶寶一點也沒有減少，就要考慮是不是因為無規則養育，導致了不規律作息。

這種情況要怎麼斷呢？說幾個常見的科學而溫和的斷奶方法。

1. 睡前要餵飽

想要寶寶睡整覺，睡前這頓奶很重要，母乳中本來就含有鎮靜成分，邊吃邊睡對於寶寶也說也是件很愜意的事兒，所以有的寶寶習慣吃吃睡睡，結果每次都吃不飽，睡不長。

儘量讓寶寶保持清醒多吃一點，但也不能逗引的太興奮導致睡意全無。

最好的辦法是在寶寶吃奶的過程中，敞開一點衣服，保持涼爽清新，摸摸她的小腳丫，摩挲她的背部，儘可能地讓她清醒的一次性吃飽。

等寶寶吞咽變慢或吞咽無力之後把乳頭拔出。

2. 拉長間隔或逐漸減頓法

通過逐漸的延長寶寶的進食節奏，也能最終達到睡整覺的目的。

這種方法的優點是很溫和， 缺點是見效慢，需要循序漸進，更適合不急於一時三刻，有備而來的媽媽。

比如寶寶每天都在1點鐘醒來，醒了之後不要立馬給奶，試著拍拍看能不能讓他繼續入睡，如果拍拍不行可以試著抱起來走動，但堅持不給奶。

第一天拖延5分鐘，第二天拖延10分鐘，以此類推，有的寶寶堅持3-5天就能不再半夜醒來了，可以直接到下一頓奶了。

同樣，減頓也是類似的原理，比如寶寶會在12點、2點、4點、6點醒來，那可以試著先減掉2點那一頓，然後在減掉4點那一頓，循序漸進直到睡整覺為止。

3. 打破習慣法

對於習慣性夜醒，通過提前喚醒的方式，打破寶寶的睡眠規律也是一種方法。

比如寶寶每晚在12點醒來，在11點的時候就輕輕叫他或是移動他（不是完全叫醒），這樣在半迷糊之中，借著困意，寶寶一般就能順利重新進入下一個睡眠周期，這樣就能人為的推遲這次醒來的時間。

4、哭聲免疫法

哭聲免疫是比較快速的斷奶方法。

就是讓寶寶形成固定的作息規律，完全讓他自己入睡。

如果哭，可以每隔5,10,15分鐘進去安慰，用各種方式讓寶寶稍微平靜一些（但是絕對不可以抱起來）。

如果實在睡不回去，可以餵一到兩次奶，但是不可以餵到睡著，迷糊的時候就要放回小床，動靜還要儘可能大。

以上的過程如果可以堅持三天，睡眠就會有顯著的改善。

這種方法很徹底，睡眠習慣的養成也能一步到位，缺點是太揪心。

如果是心理承受比較弱的媽媽還是慎用，因為半途而廢的反覆對寶寶的傷害更大。

使用哭聲免疫，需要一顆強大的心臟，但是媽媽們不必為此感到內疚，只要平時的陪伴足夠，寶寶不會因為這種程度的哭泣就失去安全感，如果心裡有負擔，哭聲免疫多半也會無疾而終。

（哭聲免疫是一個比較系統的方法，上文只是總結的一個簡單提綱，如果大家需要改天可以展開寫。

）

5、更換看護人

更換看護人是比較傳統的方式，也是一個比較有效的方式。

之前C媽就寫過，在寶寶面前晃卻不讓吃，確實是一種煎熬，就跟在準備戒酒的成人面前拿著酒晃悠一樣。

所以眼不見為凈，還是一個比較靠譜的辦法，但是不建議讓寶寶離開媽媽，送到不太熟悉的奶奶/姥姥家哦。

有其他看護人幫忙斷奶的時候，媽媽可以在不同的房間，或是同屋不同床，再不濟把爸爸隔離在你跟寶寶之間，當個人肉牆也是可以的。

這樣既能減少母乳氣味的誘惑，關鍵時刻也有媽媽的陪伴。

以上就是幾種比較常見的斷奶方式，希望對需要斷奶的媽媽們有所幫助。

其實給CC斷夜奶，我採用的就是改良後的哭聲免疫+更換看護人，因為CC屬於那種性情超不溫和的小屁孩兒，而且睡覺超輕：

她小一些的時候，踢了被子都不敢給她蓋，一蓋准醒，所以我們只穿睡袋；

她翻滾出界我也不敢把她抱回來，一抱准醒，而且是完全清醒，分分鐘就脈動回來，半夜玩耍2小時無壓力；

再大之後把尿什麼的我更是想都不敢想，你敢把她抱起來把尿，她真敢跟你醒來狂歡整個後半夜，所以我們尿不濕穿到了2歲半多。

當時我就知道，我們的斷奶之路註定沒辦法循序漸進，一定是腥風血雨的一次性快速解決。

但是我沒辦法做到眼睜睜看她哭著入睡，所以選擇讓C爸安撫，這樣即便大人累，至少感覺孩子受了苦小一些。

小結：

每個孩子的斷奶之路都不會是一樣的。

找到適合自己的，不管選擇哪個，斷之前一定要想清楚，到了非斷不可的時刻了麼？夜奶真的成了我們不能承受之重了麼？

想清楚是為了讓你更堅定，否則你很可能會在寶寶的反抗和哭鬧聲中被動搖。

而一旦下定決定，就不要後悔，選擇你認為合適的，堅持到底。

再溫和的方式也會摻雜著哭鬧，再激烈的方式也終將過去，堅定的邁過眼前這道坎，就是你下決定之後走的最正確的路。

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