夏天出汗少，小心疾病找！

現在正值夏季，溫度高居不下。

出門走個10分鐘就一身汗，坐著什麼都不干，還是一身汗，渾身黏黏的不舒服。

回家的第一件事就是洗個冷水澡，不然一股汗臭味，家人都嫌棄

很多人為了不出汗、少出汗，想方設法地不出門、不活動，甚至一整天待在屋裡吹空調。

殊不知，平時出汗少，疾病容易找！夏天出點汗，其實是大自然在幫你免費調理身體。

夏季流汗 等於身體一次大掃除

1.調節體溫

人為什麼會出汗？多數情況下，是因為感覺到了熱。

人的體溫是恆定的，如果受到了高溫的影響，為了保護內臟和維持血液的正常循環，就必須通過排汗來降溫。

水的熱容度較高，不僅能吸走我們身體內部的熱度，還能在體表通過揮發散熱，調節體溫。

所以熱的時候，要排出汗來，才不會中暑哦。

2.排出毒素

每個成年人全身有200萬~500萬個汗毛孔。

出汗的時候，這些汗毛孔就仿佛開窗通風換氣一樣，將體內及體表的毒素污物排出去，給我們的身體來一次大掃除。

那些長期積存容易引發癌變的有毒物質，比如砷、鎘、鉛、汞等重金屬，也會隨著汗液排出，甚至比排尿的效果還好。

3.穩定血壓

高血壓的根本問題出在血管上。

血管就像馬路，血液流通不暢就像堵車，堵得久了血壓就會飆升。

做一些適當出汗的運動可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，從而穩定你的血壓。

4.促進消化

出汗少或者乾脆不出汗，氣血的運行也跟著變慢，進而再拖慢消化和吸收。

消化不良、代謝不足、體內廢物沉積，晚上就睡不著，睡不好。

如果在睡前2個小時做一些稍微出汗的運動，可以幫助消化，讓你全身放鬆，更易入睡。

5.滋潤皮膚

雖然汗水黏黏的，還有異味，但它其實是最好的天然美容液。

出汗是把身體里的水分帶到體表來，不僅清潔了毛孔，還潤澤了皮膚。

而且出汗之後，皮膚還會形成一層乳化膜，牢牢鎖住水分。

這補水護膚的效果，似乎和保濕霜有點像呢。

6.提高免疫力

你大概不知道，夏天多出汗，還有一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。

別驚訝，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌。

比起吃藥來，流汗既不費力又不花錢，輕鬆就能增強免疫力。

出汗就等於給身體內部洗一次「熱水澡」，這麼舒服的事，你還在等什麼呢？為了夏天有個健康好身體，快把身邊久坐不動的朋友拉出門曬一點太陽吧！

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