一天睡3小時

我們常可以聽到關於睡眠的研究，但是你知道其實一天睡7個小時已經太多! 其實一天睡3個小時就足以應付當天的日常生活精神與體力的開銷。 不相信嗎?

人平均一天需要7～8小時的睡眠，不過由於工作和生活型態，加上普遍觀念 ... 企業老闆或新創負責人熱愛工作，每天可能只睡3、4小時就開始打拚，一點也 ...

有許多研究都顯示，一天應該要睡滿8 個小時，不過對許多忙碌的企業家或是 ... 嚴重不足，每天平均只會睡3 個小時，凌晨2 點入睡，早上5 點就起床。

每天的「晚上十點到兩點」是黃金睡眠時間，外科權威醫師保證，只要3 到4 個小時，人體就能夠得到充分休息。 掌控工作與生活的第一步，首先得從掌握自己的 ...