一天睡5小時

美國睡眠權威、Pennsylvania 大學心理學教授 David Dinges 表示，全球僅不到5% 的人口屬於「先天少睡眠體質」( naturally short sleepers )，也就...

告訴你正確「一天要睡幾小時」睡太多或睡太少都有害健康！ ... 其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時或6小時的人，這個係數也要低於睡 ...

經過諮詢後，雷恩決定要跟隨杰克森的方法「平常人睡法」，小睡時間為20分鐘，一天2次，晚上正常睡眠時間為4.5小時。這樣算下來一天約睡5小時。

4～10歲的兒童每天睡12個小時是必要的，每晚8點左右上床，中午儘可能小睡 ... 婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。

許多研究都指出，每天睡眠時間7小時，對整體健康的維持最理想。 ... 位青少年，給予睡眠限制，觀察睡眠時間對記憶功能的影響，發現每天只睡5小時，3天 ...