宵 夜 不 會 胖

宵夜不一定是變胖的罪魁禍首. 肚子餓以中醫的角度來看，就是脾的氣會比較虛。脾負責管理消化代謝的功能，其運作機能弱，營養吸收不好，代謝也會變慢， ...

睡前能吃宵夜嗎？醫師公開6種吃不胖的宵夜，失眠、便祕還能同時改善 · 1. 豆漿及豆製品：豆漿或各種豆製品熱量低，且豐富鈣質有助於瘦身與安眠。 · 2. 番茄 ...

一般來說，宵夜建議挑選低熱量且容易有飽足感的食物，盡量吃原型食物，並且以蛋白質、蔬菜來取代澱粉，血糖比較不會驟升，也不會造成腸胃太大的負擔。另外 ...

來自日本岡山大學的醫學研究指出，在睡前2小時吃東西並不會變胖，因為體重增加的主因在於「血糖水平升高」。該研究團隊花了3年觀察1573名日本中老年人， ...

不少人都有吃消夜的吃習慣，但吃消夜的也是減肥的禁忌之一。事實上，選對消夜食物，不僅不容易變肥胖，還能幫助入睡。 看更多：妳是乳癌候選人？