毛巾運動 小腹

近期引起全球熱潮的超夯減肥法「毛巾運動」是由日本醫師Toshiki Fukutsudzi提出，只要準備一條毛巾，就能矯正脊椎、骨盆位置，解決大腹便便的小腹問題，就 ...

一分鐘隨時做！讓小腹平坦的臀肌伸展操結合整復推拿＋伸展操＋肌肉鍛鍊的三重功效，迅速確實地達到瘦身效果！ 作者…

就連61歲的韓國瑜，都長年靠著健身習慣，保持29腰，你還有什麼藉口發懶！特別是女性朋友們，瘦腰、瘦小腹絕對是一輩子的課題，快學學這3招毛巾操， ...

首先盤腿坐地，雙手放在膝上打直握毛巾，接著雙手慢慢向上、向身後轉，接著再將毛巾轉回面前，做這組動作時要注意背要挺直、不可聳肩，如果想要多伸展腹部 ...

坐在地板或是躺在硬床上，將自製的毛巾骨盆枕放在「腰部」底下，然後慢慢躺下，感覺毛巾在肚臍的正下方。雙腿伸直，兩腳間保持約10公分的距離，注意雙腳的 ...