減肥食物推薦

20150912040912種減肥的好食物 · 1、杏仁、核桃、花生等堅果. 杏仁、核桃、花生等堅果 · 2、豆類. 豆類 · 3、菠菜等綠色蔬菜. 菠菜等綠色蔬菜 · 4、奶製品. 奶製品 ·...

減肥期間不能沒有油脂，所以可以靠酪梨來補充一些油脂. 酪梨所含的脂肪大部分都是有益健康的單元不飽和脂肪酸和與多元不飽和脂肪，所以酪梨是非常好的好脂肪來源食物。

本篇精選20種營養師推薦的超級燃脂食物，只要取代原本三餐的食物並搭配適量運動，調整三餐飲食一個月就能健康減肥減重（附減肥餐菜單！）

有些人會問：「為甚麼我吃早餐還是胖很多？」營養師高敏敏表示早餐吃什麼也很重要：「如果有鐵板麵、蔥抓餅、培根、雞塊、薯條、薯餅這類高熱量食物，那要 ...