減肥食物推薦

減肥期間不能沒有油脂，所以可以靠酪梨來補充一些油脂. 酪梨所含的脂肪大部分都是有益健康的單元不飽和脂肪酸和與多元不飽和脂肪，所以酪梨是非常好的好脂肪來源食物。

減肥最難熬的地方就是吃一些無味平淡的食物，有吃跟沒吃一樣！ ... 饞、肚子餓的時候可以吃一把堅果，不少營養學家也都很推薦榛果、杏仁、開心果等， ...

瘦身食物1. 菇類 · 瘦身食物2. 藻類 · 瘦身食物3. 大番茄 · 瘦身食物4. 甜椒 · 瘦身食物5. 牛蒡 · 瘦身食物6. 薏仁 · 瘦身食物7. 黑豆 · 瘦身食物8.青瓜.

本篇精選20種營養師推薦的超級燃脂食物，只要取代原本三餐的食物並搭配適量運動，調整三餐飲食一個月就能健康減肥減重（附減肥餐菜單！）

想減肥但又擔心168斷食、生酮飲食太難上手？ ... 以下整理了25種「低卡又有飽足感」的食物推薦，涵蓋了纖維、碳水、優良蛋白和油脂，減肥也不用挨餓！