瘦 腿 動作

超簡單有效6個動作瘦大腿根部！睡前或追劇時練起來，每天不用10分鐘，快速擺脫厚重小粗腿，讓妳瘦出韓女團般的鉛筆腿～

大腿贅肉跟馬鞍肉是許多梨形身材女生的困擾，尤其長期久坐容易造成臀部與大腿內側肌肉無力，會造成臀腿施力不均，更容易形成大腿內側贅肉、大腿前側 ...

動作2：側臥抬腿. 將身體側臥支撐在瑜珈墊上，雙腿伸直併攏，一隻腿腳尖向前繃緊然後向上抬，幅度不用 ...

小紅書萬人瘋傳！全球公認瘦最快的5大瘦腿動作「開腿深蹲+弓步蹲」在家就能瘦出女團腿同時練蜜桃臀 · 公認最快速瘦腿動作1：下壓腿 · 公認最快速瘦腿動作2： ...